Dodaj do planów
Czas gotowania
15 min.
Porcje
2
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Niesamowicie smaczne i zdrowe owoce morza! Do smażonych małży na patelni z cebulą potrzebne są tylko dwa główne składniki. I są gotowe w kilka minut! Jest to doskonała opcja żywienia dietetycznego. A także doskonała przystawka z białym winem na romantyczną kolację.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Mrożone małże - 500 g
Cebula - 1 szt.
Cytrynowy - ½ szt.
Oliwa z oliwek - 4 łyżka
Sól - do smaku
Czarny pieprz - do smaku
1
Jak usmażyć małże na patelni z cebulą? Przygotuj składniki zgodnie z listą. Małże można stosować zarówno mrożone, jak i świeże. Zamiast cytryny dopuszczalne jest przyjmowanie limonki. Do przepisu wykorzystałam opakowanie mrożonych owoców morza.
2
Najpierw wyjmij małże z zamrażarki i pozostaw je w temperaturze pokojowej, aż do całkowitego rozmrożenia. Aby szybciej się rozmrozić, małże można umieścić na durszlaku i przetrzymać pod bieżącą zimną wodą.
3
Obierz cebulę. Przekrój na pół i opłucz pod bieżącą wodą. Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie lub ćwiartki.
4
Na patelni z grubym dnem rozgrzej niewielką ilość oliwy lub rafinowanego oleju roślinnego. Włóż cebulę na patelnię i smaż, mieszając, aż uzyska lekko złoty kolor. Ustaw płomień nieco powyżej średniego.
5
Na patelnię włóż rozmrożone małże. Wszystko dokładnie wymieszaj za pomocą drewnianej szpatułki. Kontynuuj gotowanie na średnim ogniu, aż pojawi się płyn. Następnie nieco zmniejsz ogień i gotuj małże z cebulą przez około pięć do siedmiu minut.
6
Gdy małże zaczną się rumienić, doprawiamy solą do smaku i doprawiamy mielonym pieprzem. Wszystko dokładnie wymieszaj i zdejmij patelnię z ognia.
7
Małże z cebulą na patelni są gotowe. Podczas serwowania posyp danie drobno posiekanymi ziołami. Młoda zielona cebula lub koperek są idealne. Tym razem mam szczypiorek. Całość dopełnij świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny lub limonki.
8
Bardzo smaczne podawane na gorąco.
9
Mule z cebulą możesz podać także jako zimną przekąskę z kieliszkiem białego wina.
Porcje:
Tłuszcz
74
Węglowodany
92
Białko
74
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings