Dodaj do planów
Czas przygotowania
30 min.
Czas gotowania
1 godz.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
5.0
1
Danie należące do jednej z najzdrowszych kuchni świata – greckiej. Łatwostrawne ryby morskie, świeży ser feta, jogurt naturalny i wysokiej jakości oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to sekret jego sukcesu. Świeże gałązki rozmarynu dla smaku. Prawdziwie wykwintne danie na rodzinnym stole z kraju, który „ma wszystko” :)
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
czerwona cebula - 380 g
jogurt grecki - 140 g
rozmaryn - 80 g
Krewetki Barentsev z przyprawami - 70 g
Ziarna czarnego pieprzu - 3 g
1
Rozmrozić filet z okonia na środkowej półce lodówki. Dobrze osusz na ręcznikach papierowych.
2
Filet z okonia morskiego (można też użyć wypatroszonych tuszek) doprawić pieprzem i solą, wycisnąć na niego połówkę cytryny.
3
Na dnie naczynia do zapiekania ułóż gałązki rozmarynu.
4
Połóż na nich żerdzie, mięsem do dołu.
5
Pomidory umyj, włóż na minutę do wrzącej wody, następnie opłucz zimną wodą i usuń skórkę. Pomidory pokroić na ćwiartki, usunąć miąższ i sok. Pokrój w małe kostki.
6
W misce wymieszaj kostki pomidorów, połowę pokruszonego sera feta, jogurt, połowę liści rozmarynu i łyżkę oliwy z oliwek.
7
Na wierzchu ułóż sos i skrop oliwą z oliwek.
8
Wstawić do piekarnika i piec w temperaturze 220 stopni przez 30 minut.
Porcje:
Tłuszcz
12
Węglowodany
59
Białko
41
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings