MealWings

Статті

Diet

NEW

Овочеве рагу в каструлі

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Середня

4 Порції

0.0

Овочеве рагу в каструлі

Час підготовки

15 хв.

Час приготування

1 год.

Порції

4

Кухня

Грецька

Складність

Категорії

  • Гарніри

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Приготуйте це чудове овочеве рагу, яке потішить вас своїм насиченим смаком та ароматом! Соковиті баклажани, ніжна картопля та стиглі томати, приправлені запашними спеціями, створюють ідеальну страву для обіду чи вечері. Це просте у приготуванні, але неймовірно смачне рагу стане зіркою вашого столу і подарує справжню насолоду кожному гурману.

овощирагуГарнирОбедУжиновощное рагуОсновное блюдоВегетарианство

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 12

Порції:

1.

Баклажан - 400 гр.

2.

Картопля - 400 гр.

3.

Томат (помідор) - 400 гр.

4.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 100 гр.

5.

Часник - 4 зубч.

6.

Кінза - 15 гр.

7.

Масло оливкове - 3 ст.л

8.

Паприка сушена - ½ ч.л

9.

Куркума - ½ ч.л

10.

Кайенскийперець - за смаком

11.

Перець чорний мелений - за смаком

12.

Сіль - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

23%

Жири

69г

🍚

62%

Вуглеводи

183г

🥩

14%

Білки

42г

🔥

1588

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Почніть з баклажанів: ретельно вимийте їх, обсушіть і видаліть плодоніжки. Наріжте баклажани великими кубиками та занурте в холодну підсолену воду на 15 хвилин (1 чайна ложка солі на півлітра води). Переконайтеся, що всі шматочки повністю покриті водою, притиснувши їх тарілкою.

2

Крок 2

Поки баклажани вбирають солоність, займіться рештою овочів. Очистіть ріпчасту цибулю і наріжте її на свій смак: півкільцями, пір'ям або дрібними кубиками. Потім очистіть і не надто дрібно порубайте часник.

3

Крок 3

Ретельно вимийте картоплю щіткою, почистіть її та наріжте кубиками приблизно по 2 см. У помідорів видаліть серцевину і наріжте їх невеликими шматочками.

4

Крок 4

Візьміть жароміцну каструлю відповідного розміру, розігрійте в ній оливкову олію на середньому вогні та додайте нарізану цибулю. Обсмажуйте, помішуючи, протягом кількох хвилин до легкої золотистості.

5

Крок 5

До обсмаженої цибулі додайте кубики картоплі та продовжуйте готувати, періодично помішуючи, 5–6 хвилин, доки картопля не набуде легкого рум'янцю, а цибуля стане золотисто-коричневою. Посоліть за смаком.

6

Крок 6

Відкиньте баклажани на друшляк, добре струсіть і злегка відіжміть руками. Потім обсушіть їх паперовими рушниками. Додайте в каструлю до картоплі та цибулі подрібнений часник і підготовлені баклажани. Поки що не перемішуйте.

7

Крок 7

Посипте баклажани куркумою та паприкою, додайте дрібку каєнського перцю, якщо полюбляєте гостріше. Приправте свіжомеленим чорним перцем. Не перемішуючи, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте на помірному вогні протягом 5 хвилин.

8

Крок 8

Викладіть нарізані помідори поверх баклажанів у каструлю, злегка посоліть. Знову не перемішуйте. Тушкуйте під кришкою ще 5 хвилин, доки помідори не почнуть розм'якшуватися, віддаючи свій сік.

9

Крок 9

Тепер настав час перемішати овочеве рагу і тушкувати його під кришкою ще 10–15 хвилин, до повної готовності всіх овочів. Тим часом вимийте та обсушіть кінзу, наріжте листя разом із ніжними стеблами. Додайте посічену кінзу в каструлю, ще раз перемішайте і подавайте ароматне овочеве рагу до столу!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Тушкована капуста з помідорами

Эмилия

496

Ккал

13

Білки

33

Жири

39

Вуглеводи

Булочки фаршировані грибами в аерогрилі

Дарина Сіліна

1056

Ккал

53

Білки

86

Жири

51

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені