MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Маш с овощами

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

5 Порции

2.0

1

Добавить в планы


Маш с овощами

Добавить в планы


Время подготовки

24 ч.

Время приготовления

30 мин.

Порции

5

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Маш с овощами на гарнире. Простой рецепт гарнира к мясу рыбы или курицы.

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 4

Порции:

1.

Мак - 250 гр.

2.

Перец чёрный горошек - 2 гр.

3.

Лук - по вкусу

4.

Морковь - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

63%

Жир

119г

🍚

12%

Углевод

23г

🥩

25%

Белки

47г

🔥

1344

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 5 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Маш замочить в сутки в подсоленной воде. Сварить, предварительно замоченный маш, соль по вкусу. Я готовила 15 минут.

2

Шаг 2

Лук и морковь почистить, порезать кубиками и пассировать в глубочайшей сковороде с маслом.

3

Шаг 3

Слить воду из маши, если осталась и выложить маш в сковороду к овощам, поперчить и аккуратно перемешать.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Овощной суп с плавленым сыром на курином бульоне

Дарина Сіліна

2088

Ккал

102

Белки

73

Жир

265

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены