MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Маш із овочами

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

5 Порції

2.0

1

Додати до планів


Маш із овочами

Додати до планів


Час підготовки

24 год.

Час приготування

30 хв.

Порції

5

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Маш із овочами на гарнір. Простий рецепт гарніру до м'яса риби чи курки.

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 4

Порції:

1.

Мак - 250 гр.

2.

Перець чорний горошок - 2 гр.

3.

Цибуля - за смаком

4.

Морква - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

63%

Жир

119г

🍚

12%

Вуглеводи

23г

🥩

25%

Білки

47г

🔥

1344

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 5 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Маш замочити на добу у підсоленій воді. Зварити, попередньо замочений маш, сіль до смаку. Я варила 15 хвилин.

2

Крок 2

Цибулю і моркву почистити, нарізати кубиками і пасирувати в глибокій сковороді зі олією.

3

Крок 3

Злити воду з машу, якщо залишилася і викласти маш у сковороду до овочів, поперчити та акуратно перемішати.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Ароматні гарячі закуски в булочках

Дана

1330

Ккал

78

Білки

75

Жир

69

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені