MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Филе форели, запечённое в фольге

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

3 Порции

4.0

1

Добавить в планы


Филе форели, запечённое в фольге

Добавить в планы


Время подготовки

10 мин.

Время приготовления

20 ч.

Порции

3

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Филе форели запеченное в фольге

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 4

Порции:

1.

Форель радужная - 350 гр.

2.

Карп свежий - 5 гр.

3.

Гречка - по вкусу

4.

Лук зелёный - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

9%

Жир

16г

🍚

40%

Углевод

67г

🥩

51%

Белки

86г

🔥

754

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 3 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Берем охлажденную форель (кусочки филе), промываем под проточной водой и просушиваем салфетками. У меня она была с кожей, но без чешуи, поэтому чистить дополнительно ничего не нужно. Если чешуя есть, то сначала чистим, затем промываем.

2

Шаг 2

Слегка смазываем лист фольги оливковым маслом в месте, где у нас будут лежать кусочки рыбы. Это нужно для того, чтобы кожура не прилипла к фольге (фольга должна быть блестящей стороной внутрь при заворачивании и блеклой наружу).

3

Шаг 3

Укладываем кусочки форели и посыпаем приправой. Я использовала приправу для рыбы от Перекрестка. На 3 кусочка примерно 2 грамма (посыпать нужно обильно, потому что рыба любит специи). На 3 кусочка по 125 г. у меня пошло примерно 3 щепотки приправы).

4

Шаг 4

Сверху уложить свежий укроп, распределив его по всей рыбе.

5

Шаг 5

Полим все кусочки оливковым маслом (мне на 3 куска хватило одной столовой ложки). Заворачиваем все в фольгу, чтобы не было дыр.

6

Шаг 6

В разогретую до 200 градусов духовку ставим лист с рыбой на 20 минут.

7

Шаг 7

Достаем рыбу и даем ей еще несколько минут постоять, но потом желательно сразу снять, пока она не остыла, т.к. может прилипнуть к фольге. Укроп снимаем, он больше не нужен. Фото солидного нет, т.К. пишу рецепт после приготовления, а то что было, пришлось перевернуть, чтобы скачать сюда :) Приятного аппетита!

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Овощной суп с плавленым сыром на курином бульоне

Дарина Сіліна

2088

Ккал

102

Белки

73

Жир

265

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены