Добавить в планы
Время подготовки
6 мин.
Время приготовления
10 мин.
Порции
1
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
5.0
1
Здоровый бургер, также сытный. Они отлично подходят для тех, кто после сытного перекуса с низким содержанием калорий.
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Порции:
Нут консервированный - 400 гр.
Лук красный - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Тмин - 1 ч.л
Кориандр молотый - 1 ч.л
Харисса - 0.3 ч.л
Мука - 2 ст.л
Масло подсолнечное - 2 ст.л
1
Слейте нут и обсушите кухонной бумагой. Перелейте в кухонный комбайн или замешайте руками вместе с луком, чесноком, петрушкой, тмином, кориандром, пастой харисса, мукой и небольшим количеством соли.
2
Смешайте до достаточно однородной консистенции, а затем сформируйте руками четыре котлета.
3
Разогрейте подсолнечное масло на сковороде с антипригарным покрытием и обжарьте бургеры по 3 минуты с каждой стороны до лёгкого золотистого цвета.
4
Подавайте с поджаренным лавашем, томатной сальсой и зеленым салатом.
Порции:
Жир
47
Углевод
102
Белки
35
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings