MealWings

Статьи

Diet

NEW

Куриные грудки с овощами

Maksym

@lekting

Сложность: Лёгкая

5 Порции

5.0

1

Куриные грудки с овощами

Время подготовки

40 мин.

Время приготовления

40 мин.

Порции

5

Сложность

Категории

  • Паста с овощами

  • Куриные грудки, куриное филе

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Сочное и сытное самостоятельное блюдо, не требующее дополнительного гарнира.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 4

Порции:

1.

Куриная грудка - 504 гр.

2.

Кабачок - по вкусу

3.

Помидоры - по вкусу

4.

Чеснок - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

6%

Жир

11г

🍚

22%

Углевод

40г

🥩

71%

Белки

127г

🔥

760

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 5 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Мои овощи. Нарезаем кабачки на тонкие кольца и на четвертинки.

Мои овощи. Нарезаем кабачки на тонкие кольца и на четвертинки.
2

Шаг 2

Куриное филе промыла, порезала тонкими слайсами (поперек грудки, длинные кусочки разрезала еще пополам)

Куриное филе промыла, порезала тонкими слайсами (поперек грудки, длинные кусочки разрезала еще пополам)
3

Шаг 3

Помидоры черри помыть и порезать пополам. Особенно крупные разрезали на четверти. Смелим зубчик чеснока.

Помидоры черри помыть и порезать пополам. Особенно крупные разрезали на четверти. Смелим зубчик чеснока.
4

Шаг 4

Хорошо разогреваем сковороду, добавляем растительное масло. Обжариваем отдельно ком, периодически помешивая.

Хорошо разогреваем сковороду, добавляем растительное масло. Обжариваем отдельно ком, периодически помешивая.
5

Шаг 5

Когда грудка будет готова добавляем кабачки и чеснок. Обжариваем на сильном огне до полной готовности кабачка. (В процессе я сливала излишки жидкости). Не забывайте хорошо перемешивать.

Когда грудка будет готова добавляем кабачки и чеснок. Обжариваем на сильном огне до полной готовности кабачка. (В процессе я сливала излишки жидкости). Не забывайте хорошо перемешивать.
6

Шаг 6

В конце добавляем помидоры и солим. Хорошо перемешав, накрыла крышкой и убавила огонь, подержала еще несколько минут, пока помидорки станут мягкими.

В конце добавляем помидоры и солим. Хорошо перемешав, накрыла крышкой и убавила огонь, подержала еще несколько минут, пока помидорки станут мягкими.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Вермишель с курицей и овощами на сковороде

Дарина Сіліна

1450

Ккал

38

Белки

77

Жир

151

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены