Добавить в планы
Время подготовки
40 мин.
Время приготовления
40 мин.
Порции
5
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
5.0
1
Сочное и сытное самостоятельное блюдо, не требующее дополнительного гарнира.
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Порции:
Куриная грудка - 504 гр.
Кабачок - по вкусу
Помидоры - по вкусу
Чеснок - по вкусу
1
Мои овощи. Нарезаем кабачки на тонкие кольца и на четвертинки.
2
Куриное филе промыла, порезала тонкими слайсами (поперек грудки, длинные кусочки разрезала еще пополам)
3
Помидоры черри помыть и порезать пополам. Особенно крупные разрезали на четверти. Смелим зубчик чеснока.
4
Хорошо разогреваем сковороду, добавляем растительное масло. Обжариваем отдельно ком, периодически помешивая.
5
Когда грудка будет готова добавляем кабачки и чеснок. Обжариваем на сильном огне до полной готовности кабачка. (В процессе я сливала излишки жидкости). Не забывайте хорошо перемешивать.
6
В конце добавляем помидоры и солим. Хорошо перемешав, накрыла крышкой и убавила огонь, подержала еще несколько минут, пока помидорки станут мягкими.
Порции:
Жир
11
Углевод
40
Белки
127
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings