Время подготовки
35 мин.
Время приготовления
35 мин.
Порции
4
Кухня
Интернациональная
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Это рагу готовится невероятно быстро, что делает его идеальным выбором для будничного ужина. Не забудьте добавить семечки — они придают блюду уникальную и интересную нотку. Если курицы нет под рукой, смело используйте индейку!
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 6
Порции:
Куриное филе - 400 гр.
Кабачок - 1 шт.
Подсолнечные семечки - 3 ст.л
Масло растительное 2 ст. л. - 2 ст.л
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
62г
🍚
Углевод
41г
🥩
Белки
112г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: тщательно промойте куриное филе и кабачок. Не забудьте промыть и обсушить свежую петрушку.
Шаг 2
Нарежьте куриное филе средними кубиками, а кабачок — аккуратными четвертинками кружочков. Обжарьте курицу до аппетитной золотистой корочки, приправив солью и перцем в самом конце приготовления.
Шаг 3
Добавьте нарезанный кабачок к курице на сковороду. Обжаривайте, периодически помешивая, в течение 5 минут. Затем всыпьте подсолнечные семечки и продолжайте жарить еще 3 минуты, чтобы они приобрели легкий золотистый оттенок и аромат.
Шаг 4
Подайте готовую курицу с овощами к столу, разложив по красивым порционным тарелкам. Приятного аппетита!
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово