MealWings

Статьи

Diet

NEW

Чиа-Пудинг

Maksym

@lekting

Сложность: Лёгкая

3 Порции

5.0

1

Чиа-Пудинг

Время подготовки

5 мин.

Время приготовления

5 мин.

Порции

3

Сложность

Категории

  • Десерты из сыра

  • Десерты

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Чиа-Пудинг, полезный десерт ? для всей семьи

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 5

Порции:

1.

Семена чиа - 24 гр.

2.

Абрикос консервированный - 150 гр.

3.

Манго - 120 гр.

4.

Малина - 15 гр.

5.

Смородина чёрная - 15 гр.

Факты о питании

Порции:

🥓

13%

Жир

8г

🍚

79%

Углевод

50г

🥩

8%

Белки

5г

🔥

317

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 3 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

1. Вечером в отдельной емкости залей семена чиа кокосовым молоком( можно миндальным) , хорошо перемешай. Накрой крышкой и отправь в холодильник на ночь. Удобно готовить в баночке, если она небольшого размера - в ней можно будет сразу подавать.

2

Шаг 2

2. Утром достань уже готовый пудинг и перемешай

3

Шаг 3

3. Выкладываем наш пудинг: слой свежего манго, затем слой пудинга из семян чиа с кокосовым молоком, затем снова манго.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Мороженое из двух ингредиентов

Эмилия

1832

Ккал

34

Белки

150

Жир

82

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены