Előkészítési idő
20 p.
Elkészítési idő
10 p.
Adagok
10
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Szezámolajjal pácolt makrélafilé, mint előkészítés – fagyasztva szezámolajjal két rétegben, tartályban
Összesen hozzávalók: 2
Adagok:
Pácolt makréla - 640 g
Szezámolaj - 10 g
Adagok:
🥓
Zsír
63г
🍚
Szénhidrát
24г
🥩
Fehérje
82г
🔥
Kcal
A kész makrélát darabokra vágjuk
Egy réteget meglocsolunk olajjal, lefedjük zacskóval.
Második réteg, olajjal meglocsoljuk
Bezárjuk a tárolót
A fagyasztóba
Kövesd a lépéseket figyelmesen