Előkészítési idő
5 p.
Elkészítési idő
2 p.
Adagok
4
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Erről a receptről
Eper-banán turmix — nem ital, hanem valóban az istenek eledele! Az aromája lenyűgöző, a textúrája megnyugtató, az íze pedig egyszer s mindenkorra beleszeret az emberbe. De ez még nem minden, hiszen ez a turmix jótékony hatással van a szervezetre. Ítélje meg saját maga! A banánpüré bevonja és védi a gyomorfalat körülbelül úgy, mint a napvédő krém a bőrt. Ráadásul ezek a gyümölcsök eltávolítják a felesleges folyadékot a testből, ezáltal megelőzve a duzzanatokat. Ezzel szemben a friss eperpüré megakadályozza az epehólyag köveinek kialakulását és szabályozza a vércukorszintet. Összefoglalva, a turmixunk azok közé tartozik, amelyek nemcsak finomak, hanem nagyon hasznosak is.
Hozzávalók listája
Összesen hozzávalók: 3
Adagok:
Nagy banánok - 2 db
Eper - 400 g
Zsírszegény natúr joghurt - 450 ml
Tápanyag adatok
Adagok:
🥓
Zsír
9г
🍚
Szénhidrát
83г
🥩
Fehérje
28г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Készítse elő a hozzávalókat a turmixhoz. A epret óvatosan mossa meg hideg folyó víz alatt, majd szárítsa meg, miután papírtörlőre helyezte. Tisztítsa meg, eltávolítva a kocsányt a csészelevelekkel együtt.
2. lépés
Mossa meg a banánokat és hámozza meg. A gyümölcshúst törje kisebb darabokra, és tegye a turmixgép táljába. Adja hozzá az előkészített epret. Önthet bele egy kis citromlevet.
3. lépés
Banánokat keverjen össze eperrel turmixgépben, amíg egységes pürét nem kap. Öntsön hozzá zsírszegény natúr joghurtot. Ismét turmixolja össze. Azonnal töltse ki a smoothie-t poharakba, és tálalja az asztalra.
Jó étvágyat!
Kövesd a lépéseket figyelmesen