MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Húsleveses lencseleves

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

8 Adagok

0.0

Húsleveses lencseleves

Előkészítési idő

1 ó.

Elkészítési idő

2 ó. 20 p.

Adagok

8

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Lencseleves húsleves alapon - kiváló recept egy melengető és laktató leveshez, gazdag ízvilággal és tökéletesen kiegyensúlyozott összetevőkkel. Bármelyik évszakban aktuális. Jó csontos marhahúsból remek gazdag levest készíthetünk, amely alapjául szolgál egy ízletes és hasznos levesnek az egész család számára! A zöld lencse kifejező és felismerhető ízzel rendelkezik finom diós jegyzetekkel, és pótolja a fehérje és az alapvető ásványi anyagok hiányát a szervezetben, míg a zöldségek hozzáadása harmonizálja és lágyítja a leves ízét, valamint élénkséget és aromát ad hozzá!

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 12

Adagok:

1.

Csontos marhahús - 700 g

2.

Zöld lencse - 150 g

3.

Közepes burgonya - 3 db

4.

Hagyma - 2 db

5.

Sárgarépa - 2 db

6.

Paradicsom - 1 db

7.

Növényi olaj - 2 ek

8.

Fekete borsszemek - 5 db

9.

Babérlevél - 1 db

10.

Petrezselyem - 2 csokor

11.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

12.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

27%

Zsír

201г

🍚

43%

Szénhidrát

315г

🥩

30%

Fehérje

217г

🔥

4324

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 8 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Öntse a lencsét egy kis tálba. Adjon hozzá 300-400 ml szobahőmérsékletű vizet. Fedje le a tálat, és hagyja az asztalon legalább 1 órán át. Az is megoldható, hogy este beáztatja a lencsét és beteszi a hűtőszekrénybe.

2

2. lépés

Főzzön marhahúslevest. Tegye a húst egy fazékba, öntsön rá 2,5 liter hideg vizet, és nagy lángon forralja fel. Csökkentse a hőmérsékletet minimálisra és szedje le a habot.

3

3. lépés

Egy sárgarépát és egy hagymát vágj félbe, és pirítsd meg száraz serpenyőben, közepes lángon, amíg meg nem barnulnak, 3-5 percig. Tedd a zöldségeket a levesbe, adj hozzá babérlevelet és borsszemeket. Főzd a levest fedő alatt 1,5 órán át.

4

4. lépés

Húzza ki a húst a húslevesből, és hagyja egy kicsit kihűlni. Távolítsa el a csontot, a húst vágja apró darabokra, és tegye félre. Szűrje át a levet egy sűrű szitán egy tiszta lábasba. Távolítsa el a zöldségeket a húslevesből.

5

5. lépés

Vágja fel a burgonyát 1 cm-es rudakra. A maradék hagymát vágja apró kockákra, a sárgarépát vékonyan szeletelje fel. A paradicsomot vágja félbe, és reszelje le.

6

6. lépés

Egy mély serpenyőben melegítsük fel a növényi olajat, és pirítsuk a hagymát világos aranyszínűre, 3-4 percig. Adjuk hozzá a sárgarépát, és gyakran kevergetve pirítsuk még 2 percig. Tegyük a serpenyőbe a passzírozott paradicsomot, és főzzük még 5 percig.

7

7. lépés

Helyezze a leszűrt húslevest a tűzhelyre, és állítsa közepes lángra. Szűrje le az áztatott lencsét egy szitában, és öblítse le vízzel. Rázza le a folyadékot, és tegye a lencsét a húsleveses fazékba.

8

8. lépés

Főzzük a lencsét 20 percig. Sózzuk meg a levest, adjuk hozzá a burgonyát és a zöldségeket a serpenyőből, majd keverjük össze. Főzzük tovább közepes-alacsony hőfokon 20 percig.

9

9. lépés

Tegye vissza a felszeletelt húst a lencselevesbe. Közepes lángon forralja fel a levest, majd vegye le a tűzhelyről. Hagyja állni 10 percig.

10

10. lépés

Távolítsa el a szárakat, és aprítsa fel a petrezselyem leveleit. Ossza el a levest tányérokra, egyenletesen osztva el a lencsét, a húst és a zöldségeket. Szórja meg aprított petrezselyemmel és azonnal tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva