Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
1 óra 15 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Sügér – az egyik legelérhetőbb minőségi tengeri hal fajtánk üzleteinkben. Valószínűleg fagyasztott sügért fog vásárolni. Ahhoz, hogy íze ne különbözzön a frissétől, ügyesen kell kiolvasztani – vagyis lassan, hűtőszekrényben (ez körülbelül egy napot vesz igénybe). Ha erre nincs ennyi idő, semmiképpen se használjon mikrohullámú sütőt – az kiolvasztás közben részben megfőzheti a hal szélét. Ehelyett öntsön jeges vizet egy lábasba, és oldjon fel benne sok sót – hogy az íze olyan legyen, mint a tengervíz. Merítse bele a halat, és már pár óra múlva kiolvad.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Fejes és farkatlan folyami sügér - 4 db
Burgonya - 4 db
Fokhagyma - 8 gerezd
Zöldek (hagyma, petrezselyem, koriander, kapor, bazsalikom) - 80 g
82,5% vaj - 60 g
Finomított növényi olaj - 60 ml
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Só - ízlés szerint
1
Melegítse elő a sütőt 200°C-ra. Béleljen ki egy tepsit sütőpapírral. Sózza és borsozza meg a sügér mindkét oldalát.
2
Zúzza össze a fokhagymát, tisztítsa meg és aprítsa fel. Vágja apróra a zöldeket (néhány szép levélkét meg lehet tartani a tálaláshoz). Keverje össze a zöldeket és a fokhagymát, sózza meg, és aprítsa fel mindent a lehető legkisebbre. Tegyen félre 2 teáskanállal ebből a keverékből, a maradékot keverje össze növényi olajjal.
3
Lágyítsa meg a vajat, és keverje össze a félretett fokhagymás-zöld masszával.
4
Hámozza meg a burgonyát, és vágja nagyon vékony szeletekre. Tegye a burgonyakarikákat az előkészített tepsire, rétegezze őket átfedésben, megkenve fokhagymás és zöldfűszeres növényi olajjal. Helyezze a sütő felső harmadába 15 percre.
5
Csökkentse a sütő hőmérsékletét 160 °C-ra. A burgonyára helyezze a süllőt. Kenje meg a süllőt vajjal, zöldfűszerekkel és fokhagymával. Tegye vissza a tepsit a sütőbe, helyezze az alsó harmadába, süsse 15–20 percig, a hal vastagságától függően.
Adagok:
Zsír
99
Szénhidrát
100
Fehérje
60
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings