MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Túrós köles rakottas

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Túrós köles rakottas

Elkészítési idő

1 ó. 10 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Bőséges reggeli vagy tápláló vacsora, ebéd a munkába vagy uzsonna a gyerekeknek? Készíts köles rakottat túróval, és fogyaszd bármelyik napszakban. A köles rakott túróval hihetetlenül laktató és ugyanakkor tápláló étel. Az orosz konyhában a rakott különféle gabonafélékből készült változata volt. Túró hozzáadásával különösen gyengéd és aromás lesz, ropogós héjjal és szaftos belsővel. A rakottat tálalhatod önálló ételként vagy desszertként. A köles rakott túróval receptje nagyszerű módja a mindennapi menü változatosabbá tételének, és magad és szeretteid megörvendeztetésének egy finom és egészséges desszerttel.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 9

Adagok:

1.

Főtt köles - 150 g

2.

Alma - 4 db

3.

Túró - 350 g

4.

Tejföl - 200 g

5.

Tojás - 4 db

6.

Vaj - 30 g

7.

Kristálycukor - 200 g

8.

- 3 g

9.

Vaj - 10 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

23%

Zsír

108г

🍚

60%

Szénhidrát

278г

🥩

16%

Fehérje

75г

🔥

2392

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Öblítse le a kölest hideg vízben, tegye egy fazékba, és öntsön rá 300 ml forrásban lévő vizet. Sózza meg és főzze közepes lángon, amíg meg nem puhul, 20 percig. Vegye le a tűzről és hagyja kicsit kihűlni.

2

2. lépés

Hámozza meg az almát és vágja közepes kockákra. Olvasszon fel vajat egy serpenyőben, tegye bele az almákat és 2–3 evőkanál cukrot. Főzze közepes lángon, amíg megpuhul.

3

3. lépés

Keverje össze a túrót a maradék cukorral. Enyhén verje fel a tojásokat a tejföllel, körülbelül 100 ml-t öntsön le a rakott étel kenéséhez.

4

4. lépés

Egy nagy tálban keverje össze a köleskását, a túrót és a tojásos-tejfölös keveréket, a végén adja hozzá az almákat, és óvatosan keverje össze.

5

5. lépés

Melegítse elő a sütőt 190 °C-ra. Kenjen ki vajjal egy sütőformát, és enyhén szórja meg zsemlemorzsával vagy búzadarával. Tegye a tésztát a sütőformába, és simítsa el a tetejét. Öntse rá a maradék tojásos keveréket. Tegye a formát a sütőbe, és süsse 35 perc alatt aranybarnára.

6

6. lépés

Vegye ki a sütőből a kész krupenikot, és hagyja egy kicsit kihűlni. Tálalja melegen vagy teljesen kihűlve tejföllel vagy bogyós gyümölcselővel.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva