Elkészítési idő
15 p.
Adagok
1
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Erről a receptről
Eper turmix a mi receptünk szerint elkészítve nem csupán egy ital, hanem egy igazi alacsony kalóriatartalmú desszert, amely magába foglalja a nyár illatait és ízeit. Tiszta élvezet, öröm a maga legjobb formájában! Ez a turmix valóban képes nemcsak szomjat oltani, hanem enyhe éhségérzetet is csillapítani, amit biztosan értékelni fognak azok, akik pár felesleges kilót kívánnak leadni. Ebben az esetben azt javasolnánk, hogy hagyja el a méz vagy cukor hozzáadását, mivel az eper önmagában is eléggé édes. Ha pedig semmilyen korlátozást nem ismer el az étkezésben, akkor mindent tegyen úgy, ahogyan a receptben meg van írva. Aztán lassan élvezze az eperturmix ízét, lassan szívja azt egy szívószálon keresztül, és gondoljon arra, hogy az élet szép!
Hozzávalók listája
Összesen hozzávalók: 3
Adagok:
Friss vagy fagyasztott eper - 100 g
Natúr ivójoghurt - 150 g
Méz vagy barna cukor - 1 ek
Tápanyag adatok
Adagok:
🥓
Zsír
3г
🍚
Szénhidrát
31г
🥩
Fehérje
7г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
Készítse elő a bogyókat az epres koktélhoz. Válogassa át az epret, majd óvatosan mossa meg hideg folyó vízzel. Tegye papírtörlőre és hagyja megszáradni.
2. lépés
Távolítsa el az eper csészeleveleit. A legszebb bogyókat hagyja meg a tálaláshoz és a pohár díszítéséhez. A megmaradt epret vágja félbe vagy negyedekbe. Tegye át a turmixgép táljába.
3. lépés
Ha fagyasztott epret használ, tegye azt egy szűrőbe, amely egy tál fölé van helyezve, és hagyja enyhén felolvadni. Tegye át a turmixgép edényébe a felszabadult folyadékkal együtt.
4. lépés
Adj hozzá natúr ivójoghurtot, valamint mézet vagy barna cukrot. Tehetsz hozzá egy kis tört jégkockát. Keverd össze, amíg egységes állagú masszát kapsz.
5. lépés
Öntse az elkészített finom eperkoktélt egy magas pohárba. Díszítse félretett bogyókkal. Azonnal tálalja, egy vagy két széles szívószállal.
Jó étvágyat!
Kövesd a lépéseket figyelmesen