MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Illatos tofu túrófánk: vegán finomság

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Illatos tofu túrófánk: vegán finomság

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

20 p.

Adagok

4

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Epres sütemény

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel a tofu сырники-t – igazi élvezet a vegánok és a böjtöt tartók számára. Ez a recept minimális cukortartalmával és a búzaliszt hiányával nyűgöz le. Kényeztesse magát és szeretteit ezekkel a finom és egészséges сырники-kel, friss bogyós gyümölcsökkel vagy gyümölcspürével tálalva.

ВыпечкаВегетарианствоДетское менюОсновное блюдоЗавтракПолдникВегетарианство: Строгосырники

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 8

Adagok:

1.

Tofu - 300 g

2.

Banán - 140 g

3.

Csicsóka - 1 ek

4.

- 2 g

szósz számára:

1.

Rizsliszt - 3 ek

2.

Mazsola - 50 g

3.

Citromlé - 1 ek

4.

Vanília kivonat - 2 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

11%

Zsír

17г

🍚

66%

Szénhidrát

105г

🥩

23%

Fehérje

37г

🔥

674

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a hozzávalókat a szirnyikikhez. Mossa meg a mazsolát, és áztassa meleg vízben 10 percig. Hámozza meg a banánt, és vágja fel tetszőlegesen. A tofut vágja kockákra. Most már minden kész a tökéletes szirnyiki elkészítéséhez!

2

2. lépés

Változtassa az összetevőket finom pürévé! Tegye egy tálba a tofut és a banánt. Öntse hozzá a topinambur szirupot és a citromlevet. Adjon hozzá egy csipet sót. Egy botmixer segítségével turmixolja össze az egészet homogén masszává. Lenyűgöző, milyen egyszerű megteremteni ennek az ételnek az alapját!

3

3. lépés

Utolsó simítás sütés előtt! Adj hozzá 1 evőkanál rizslisztet a pürésített masszához. Turmixold össze újra a masszát egy botmixerrel. Töröld szárazra a mazsolát egy törlőkendővel, add hozzá a tésztához, és alaposan keverd össze egy spatula segítségével. Most a tészta készen áll arra, hogy aranybarna szirnyikké váljon!

Utolsó simítás sütés előtt! Adj hozzá 1 evőkanál rizslisztet a pürésített masszához. Turmixold össze újra a masszát egy botmixerrel. Töröld szárazra a mazsolát egy törlőkendővel, add hozzá a tésztához, és alaposan keverd össze egy spatula segítségével. Most a tészta készen áll arra, hogy aranybarna szirnyikké váljon!
4

4. lépés

Készülj a sütésre! Szórd a maradék lisztet a deszkára. Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon egy kevés növényi olajjal. Vegyél egy evőkanálnyi tésztát, és lisztbe forgatva formálj belőle szirnyiket. Ismételd meg a többi tésztával. Készítsük a szirnyiket szeretettel!

Készülj a sütésre! Szórd a maradék lisztet a deszkára. Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon egy kevés növényi olajjal. Vegyél egy evőkanálnyi tésztát, és lisztbe forgatva formálj belőle szirnyiket. Ismételd meg a többi tésztával. Készítsük a szirnyiket szeretettel!
5

5. lépés

Aranyszínű és illatos! Tedd a szirnyikit a serpenyőbe. Fedd le, és közepes lángon süsd aranybarnára az egyik oldalát. Fordítsd meg, és fedő alatt süsd még kb. 5 percig. Tálald ezeket a finom szirnyikit friss bogyós gyümölcsökkel és a kedvenc szirupoddal.

Aranyszínű és illatos! Tedd a szirnyikit a serpenyőbe. Fedd le, és közepes lángon süsd aranybarnára az egyik oldalát. Fordítsd meg, és fedő alatt süsd még kb. 5 percig. Tálald ezeket a finom szirnyikit friss bogyós gyümölcsökkel és a kedvenc szirupoddal.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Olasz narancstorta

Дарина Сіліна

2356

Kcal

42

Fehérje

77

Zsír

368

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva