MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Illatos tofu túrófánk: vegán finomság

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Illatos tofu túrófánk: vegán finomság

Előkészítési idő

15 p

Elkészítési idő

20 p

Adagok

4

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Epres sütemény

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Fedezze fel a tofu сырники-t – igazi élvezet a vegánok és a böjtöt tartók számára. Ez a recept minimális cukortartalmával és a búzaliszt hiányával nyűgöz le. Kényeztesse magát és szeretteit ezekkel a finom és egészséges сырники-kel, friss bogyós gyümölcsökkel vagy gyümölcspürével tálalva.

Детское менюВегетарианствоВегетарианство: СтрогосырникиОсновное блюдоВыпечкаПолдникЗавтрак

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 8

Adagok:

1.

Tofu - 300 g

2.

Banán - 140 g

3.

Csicsóka - 1 ek

4.

- 2 g

szósz számára:

1.

Rizsliszt - 3 ek

2.

Mazsola - 50 g

3.

Citromlé - 1 ek

4.

Vanília kivonat - 2 g

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

11%

Zsír

17г

🍚

66%

Szénhidrát

105г

🥩

23%

Fehérje

37г

🔥

674

Kcal

Napi értékek

* A készétel makrotápanyag-számítása 4 adagrare

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a hozzávalókat a szirnyikikhez. Mossa meg a mazsolát, és áztassa meleg vízben 10 percig. Hámozza meg a banánt, és vágja fel tetszőlegesen. A tofut vágja kockákra. Most már minden kész a tökéletes szirnyiki elkészítéséhez!

2

2. lépés

Változtassa az összetevőket finom pürévé! Tegye egy tálba a tofut és a banánt. Öntse hozzá a topinambur szirupot és a citromlevet. Adjon hozzá egy csipet sót. Egy botmixer segítségével turmixolja össze az egészet homogén masszává. Lenyűgöző, milyen egyszerű megteremteni ennek az ételnek az alapját!

3

3. lépés

Utolsó simítás sütés előtt! Adj hozzá 1 evőkanál rizslisztet a pürésített masszához. Turmixold össze újra a masszát egy botmixerrel. Töröld szárazra a mazsolát egy törlőkendővel, add hozzá a tésztához, és alaposan keverd össze egy spatula segítségével. Most a tészta készen áll arra, hogy aranybarna szirnyikké váljon!

Utolsó simítás sütés előtt! Adj hozzá 1 evőkanál rizslisztet a pürésített masszához. Turmixold össze újra a masszát egy botmixerrel. Töröld szárazra a mazsolát egy törlőkendővel, add hozzá a tésztához, és alaposan keverd össze egy spatula segítségével. Most a tészta készen áll arra, hogy aranybarna szirnyikké váljon!
4

4. lépés

Készülj a sütésre! Szórd a maradék lisztet a deszkára. Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon egy kevés növényi olajjal. Vegyél egy evőkanálnyi tésztát, és lisztbe forgatva formálj belőle szirnyiket. Ismételd meg a többi tésztával. Készítsük a szirnyiket szeretettel!

Készülj a sütésre! Szórd a maradék lisztet a deszkára. Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon egy kevés növényi olajjal. Vegyél egy evőkanálnyi tésztát, és lisztbe forgatva formálj belőle szirnyiket. Ismételd meg a többi tésztával. Készítsük a szirnyiket szeretettel!
5

5. lépés

Aranyszínű és illatos! Tedd a szirnyikit a serpenyőbe. Fedd le, és közepes lángon süsd aranybarnára az egyik oldalát. Fordítsd meg, és fedő alatt süsd még kb. 5 percig. Tálald ezeket a finom szirnyikit friss bogyós gyümölcsökkel és a kedvenc szirupoddal.

Aranyszínű és illatos! Tedd a szirnyikit a serpenyőbe. Fedd le, és közepes lángon süsd aranybarnára az egyik oldalát. Fordítsd meg, és fedő alatt süsd még kb. 5 percig. Tálald ezeket a finom szirnyikit friss bogyós gyümölcsökkel és a kedvenc szirupoddal.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Panettone olasz recept szerint: Levegős csoda narancs aromával

Эмилия

2233

Kcal

47

Fehérje

78

Zsír

336

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva