MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Baba ganoush tahinivel

Эмилия

@emilyozerova

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

0.0

Baba ganoush tahinivel

Előkészítési idő

50 p.

Elkészítési idő

25 p.

Adagok

6

Konyha

Keleti

Nehézség

Kategóriák

  • Ünnepi újévi asztal előételei

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel a baba ganoush csodálatos ízét – egy lágy, sült padlizsánból készült előétel, amely egyszerűségével és kifinomultságával rabul ejti Önt. Ez az étel ideális azok számára, akik értékelik a vegetáriánus konyhát, és könnyű, mégis laktató fogásokat keresnek. Tálalja ropogós kenyérrel vagy friss zöldségekkel, és máris tökéletes kiegészítője lesz bármely asztalnak.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 8

Adagok:

1.

Padlizsánsaláta (sült) - 6 db

2.

Fokhagyma levelek - 3 gerezd

3.

1 citrom leve - 1 db

4.

Tahina - 6 ek

5.

Tengeri só - ízlés szerint

6.

Petrezselyem - ízlés szerint

7.

Olívaolaj - ízlés szerint

8.

Bors - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

54%

Zsír

165г

🍚

33%

Szénhidrát

99г

🥩

13%

Fehérje

39г

🔥

1948

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készítse elő a padlizsánokat: a szárak levágása nélkül szurkálja meg őket villával minden oldalról. Helyezze a padlizsánokat egy fóliával bélelt rácsra, és tegye 200 °C-ra előmelegített sütőbe. Süssük 40-50 percig, amíg a héja meg nem feketedik és meg nem ég, a húsa pedig nagyon puha nem lesz.

2

2. lépés

Hagyjuk a sült padlizsánt kissé kihűlni, majd vágjuk félbe hosszában. Óvatosan távolítsuk el a húsát egy kanállal, törjük össze villával, és locsoljuk meg friss citromlével.

3

3. lépés

Zúzza össze a fokhagymát mozsárban tengeri sóval, amíg sima pasztát nem kap. Keverje össze ezt a pasztát a tahinivel.

4

4. lépés

Adjuk hozzá a tahini és fokhagyma keverékét a pépesített padlizsánhoz, és alaposan keverjük össze. Ízesítsük borssal ízlés szerint, majd hagyjuk a baba ganousht körülbelül 20 percig állni, hogy az ízek harmonikusan összeérjenek.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Koreai laskagomba zöldségekkel

Дарина Сіліна

1100

Kcal

27

Fehérje

57

Zsír

133

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva