MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Házi készítésű granola

Дана

@danakire

Nehézség: Könnyű

3 Adagok

0.0

Házi készítésű granola

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

1 ó. 20 p.

Adagok

3

Konyha

Ukrán

Nehézség

Kategóriák

  • Desszertek

  • Vegetáriánus: peszketarianizmus

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Fedezze fel a házi granola világát! Ez a ropogós finomság, sült zabpehelyből, dióval és aszalt gyümölcsökkel, tökéletes indítása a napnak, vagy tápláló nassolnivaló. Szeretné diétássá tenni? Csak óvatosan kevergesse sütés közben. Ha pedig müzliszeletekről álmodik, formázza meg őket, amíg a granola még meleg. Kísérletezzen az összetevőkkel: cserélje le a cukrot és a juharszirupot mézre, a kókuszolajat pedig olíva- vagy szezámolajra. A legjobb eredmény érdekében válassza a legnagyobb zabpelyhet. Készítse el ezt a csodálatos granolát, és élvezze minden falatát!

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 11

Adagok:

1.

Zabpehely - 1 pohár

2.

Mandula - 70 g

3.

Kókuszreszelék - 1 ek

4.

Nádcukor - 2 tk

5.

Juharszirup - 1 ek

6.

Kókuszolaj - 1 ek

7.

Aszalt cseresznye - 1 ek

8.

Vanília - 1 db

9.

Görög joghurt - ízlés szerint

10.

Eper - ízlés szerint

11.

Borsmenta - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

25%

Zsír

91г

🍚

60%

Szénhidrát

216г

🥩

15%

Fehérje

54г

🔥

1844

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 3 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Készíts elő két tálat, egy légmentesen záródó edényt és egy tepsit. Béleld ki a tepsit sütőpapírral. Melegítsd elő a sütőt 120°C-ra.

2

2. lépés

Vágja durvára a mandulát, majd tegye az egyik tálba. Adja hozzá a mandulához a zabpelyhet, a kókuszreszeléket és a cukrot. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót.

3

3. lépés

Egy másik tálba öntsük a juharszirupot, és adjuk hozzá a kókuszolajat. Óvatosan kaparjuk ki a vaníliarúd magjait, és tegyük őket a szirupos és olajos tálba. Jól keverjük össze a tál tartalmát, amíg homogén nem lesz.

4

4. lépés

Öntse a száraz hozzávalókat a folyékonyakhoz, alaposan keverje simára. Ezután egyenletesen oszlassa el a kapott keveréket vékony rétegben egy sütőpapírral bélelt tepsiben.

5

5. lépés

Helyezze a granolával teli tepsit az előmelegített sütőbe 20 percre. Ennyi idő elteltével vegye ki a tepsit, óvatosan keverje meg a granolát, majd tegye vissza a sütőbe további 20 percre.

6

6. lépés

Keverje át utoljára a granolát, majd hagyja sülni további 15-20 percig, hogy aranybarna színt és ropogós textúrát kapjon.

7

7. lépés

Vegye ki a kész granolát a sütőből, és hagyja teljesen kihűlni szobahőmérsékletre. Adja hozzá a szárított cseresznyét, és alaposan keverje össze. Tegye a granolát egy légmentesen záródó edénybe, és tárolja hűtőszekrényben.

8

8. lépés

Tálalja a házi granolát lágy görög joghurttal és friss eperrel. A kompozíció teljessé tételéhez díszítse az ételt egy mentalevéllel, amely friss illatot és kifinomult megjelenést kölcsönöz neki.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Két összetevős fagylalt

Эмилия

1832

Kcal

34

Fehérje

150

Zsír

82

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva