Hozzáadás a tervhez
Adagok
3
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
4.0
1
Könnyű, diétás hal félkésztermék. Ez a legjobb omega-3 zsírsavforrás. Javítja az agyi tevékenységet, a lazac nagy mennyiségű foszfort, jódot, kalciumot, káliumot, nátriumot, magnéziumot, cinket, fluort tartalmaz, hatékony eleme a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének. Emellett a lazachús vitaminok komplexét tartalmazza - A, B, D, C, PP, H, ami ezt a halat kétszeresen hasznossá teszi.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Friss lazac - 534 g
Édeskömény - 82 g
Illatos bors - 12 g
Majoránna - 4 g
Fehér bors - 4 g
1
Steakeket megmosni, pikkelyektől megtisztítani, papírtörlővel megszárítani, tálba vagy műanyag zacskóba tenni.
2
Citromlevet kifacsarni, megborsózni, ecettel meghinteni.
3
Vöröshagyma, édeskömény, fokhagyma, mosni, karikára vágni. Fokhagyma negyedekre. Citromot darabokra engedni.
4
Helyezze a zöldségeket és a steakeket a kezével, fűszerezze illatos borssal, majoránnával. Kösse be a csomagot (takarja le a tálat fedéllel és rázza fel). Helyezze a hűtőszekrénybe pácolásra. Én éjszakára szoktam csinálni, hogy nappal elkészítsem. A minimális pácolási idő 2 óra.
5
Ezeket a steakeket tűzön, faszénen való sütéshez készítem elő. Ez a legfinomabb elkészítési mód. Szintén jó őket sütőben sütni. El lehet készíteni párolóban is, ha teljesen diétás termékre van szükség.
Adagok:
Zsír
34
Szénhidrát
16
Fehérje
118
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings