Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
10 perc
Főzési idő
10 perc
Adagok
5
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
A makréla hasznos azoknak, akik a szív- és érrendszeri betegségben szenvednek. Jó hipertónia és a véralvadási zavarok esetében. A makrélahúsban jelen van a fluor, az omega-3 és a foszfor.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Atlanti-óceáni szardella - 390 g
Kefir 2,5% - 40 g
Burgonyakeményítő - 40 g
1
Öblítse le és tisztítsa meg a halat.
2
Külön tartályban a megadott hozzávalókból villával keverjük össze a tésztát.
3
Melegítsük fel a serpenyőt, kenjük meg napraforgóolajjal. Mártsuk a halat a tésztába és tegyük a serpenyőbe.
4
Ajándékozzon 3-4 percen belül, fordítsa meg a másik oldalára.
5
Süssük meg a másik oldalon, majd öntsük rá a maradék tésztát. Fedjük le fedővel.
Adagok:
Zsír
25
Szénhidrát
33
Fehérje
80
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings