Добавить в планы
Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
10 мин.
Порции
5
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
5.0
1
Скумбрия полезна тем, кто страдает заболеванием сердечно- сосудистой системы. Она хороша при гипертонии,при нарушении свёртываемости крови. В мясе скумбрии присутствуют фтор, омега-3, фосфор.
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Порции:
Анчоус атлантический - 390 гр.
Кефир 2.5% - 40 гр.
Крахмал картофельный - 40 гр.
1
Рыбку промыть, почистить.
2
Отдельно в ёмкости из указанных ингридиентов, вилкой взбить кляр.
3
Разогреть сковороду,смазать подсолнечнвм маслом. Окунуть рыбку в кляр и уложить на сковороду.
4
Подарить в течении 3-4 минут, повернуть на другую сторону.
5
Пожарить на другой стороне и вылить сверху оставшийся кляр. Накрыть крышкой.
Порции:
Жир
25
Углевод
33
Белки
80
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings