調理時間
1 時間
人分
3
料理
インターナショナル
難易度
カテゴリー
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このレシピについて
理想的な朝食、昼食、または夕食は、健康的な食事法またはケトン食を守る人に適しています。ベリーやサワークリームをトッピングとして使用できます。
材料リスト
材料の数: 4
人分:
1.
カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 250 g
2.
サイリウム - 35 g
3.
卵 - 1 個
4.
砂糖 - お好みで
栄養成分表示
人分:
🥓
脂質
24г
🍚
炭水化物
107г
🥩
タンパク質
45г
🔥
kcal
1日の摂取量
作り方の手順
1
ステップ1
全ての材料を油以外の容器に入れてください。
2
ステップ2
フォークでよく混ぜて、40分間放置します。その間にサイリウムが膨張して、生地からチーズケーキを形成できるようになります。
3
ステップ3
丸いシルニキを形成し、少し平らにする。
4
ステップ4
フライパンにチーズパンケーキを焼くために油を塗ります。低火力で両面を数回ひっくり返しながら焼きます。焼き上がるまで。
5
ステップ5
温かいまま出すことも、冷やして出すこともできます。トッピングには、甘味料を使ったつぶしたベリーやサワークリームが最適です。おいしく召し上がれ！
お食事をお楽しみください！
ステップごとの指示に注意深く従ってください