Name: プシリウムを使った小麦粉なしのシルニキ
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 3
Cuisine: インターナショナル
Ingredients: 砂糖 お好みで; サイリウム - 35 グラム; 卵 - 1 個; カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 250 グラム

インターナショナル

理想的な朝食、昼食、または夕食は、健康的な食事法またはケトン食を守る人に適しています。ベリーやサワークリームをトッピングとして使用できます。

全ての材料を油以外の容器に入れてください。

フォークでよく混ぜて、40分間放置します。その間にサイリウムが膨張して、生地からチーズケーキを形成できるようになります。

丸いシルニキを形成し、少し平らにする。

フライパンにチーズパンケーキを焼くために油を塗ります。低火力で両面を数回ひっくり返しながら焼きます。焼き上がるまで。

温かいまま出すことも、冷やして出すこともできます。トッピングには、甘味料を使ったつぶしたベリーやサワークリームが最適です。おいしく召し上がれ！

プシリウムを使った小麦粉なしのシルニキ

砂糖なしのアーモンド粉を使ったシルニキは、健康的な食事を好む人のために特別に考案されました。これらはケトジェニックダイエットやグルテンフリーダイエットにぴったりです。私たちのレシピでは、砂糖と小麦粉の使用を完全に排除しています。甘くないシルニキに慣れていない方は、エリスリトールやステビアでカッテージチーズの生地を甘くすることができますが、甘味料なしでもこれらのシルニキは美味しいと信じてください。アーモンド粉が特別な柔らかさを加えます。酸味のない脂肪分の多いカッテージチーズを使用し、植物油ではなく澄ましバターで焼くと、よりクリーミーな味わいになります。小麦粉なしではシルニキが崩れるのではないかと心配な場合は、カッテージチーズに少量の亜麻の粉やサイリウムを加えて粘りを出すことができます。

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