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準備時間
15 分
調理時間
15 分
サービング
20
難易度
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5.0
1
グリリヤージュは濃厚なナッツの風味があり、崩れず、硬すぎることもありません。乾燥させることも、柔らかめに仕上げることもできます。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ミリンダ - 70 グラム
くるみ - 70 グラム
バナナ - 82 グラム
天然甘味料 エリスリトールとステビア - 40 グラム
ココナッツフレーク - 5 グラム
1
ナッツを砕く
2
バナナピューレを作るには、バナナを小さく切ってプレスに通すと良いです。
3
バナナピューレをナッツとココナッツフレークと混ぜ、甘味料を加える
4
シリコンマットに質量をトレイに分配し、平らにして、ナイフで線を引いて将来のグリリヤージュを長方形に分けます。
5
オーブンで10~20分ほど低温で乾かしてください。時間の長さによって、どれくらい柔らかいか乾いているかが決まります。
サービング:
脂質
49
炭水化物
29
タンパク質
13
カロリー