
準備時間
15 分
調理時間
15 分
サービング
20
難易度
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グリリヤージュは濃厚なナッツの風味があり、崩れず、硬すぎることもありません。乾燥させることも、柔らかめに仕上げることもできます。
合計材料数: 5
サービング:
ミリンダ - 70 g
くるみ - 70 g
バナナ - 82 g
天然甘味料 エリスリトールとステビア - 40 g
ココナッツフレーク - 5 g
サービング:
🥓
脂質
49г
🍚
炭水化物
29г
🥩
タンパク質
13г
🔥
kcal
ナッツを砕く

バナナピューレを作るには、バナナを小さく切ってプレスに通すと良いです。

バナナピューレをナッツとココナッツフレークと混ぜ、甘味料を加える

シリコンマットに質量をトレイに分配し、平らにして、ナイフで線を引いて将来のグリリヤージュを長方形に分けます。

オーブンで10~20分ほど低温で乾かしてください。時間の長さによって、どれくらい柔らかいか乾いているかが決まります。

手順に注意深く従ってください