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砂糖と蜂蜜のないグリリヤージュ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

20 サービング

5.0

1

砂糖と蜂蜜のないグリリヤージュ

準備時間

15 分

調理時間

15 分

サービング

20

難易度

カテゴリー

  • デザート

  • イーストなしのパンケーキ

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このレシピについて

グリリヤージュは濃厚なナッツの風味があり、崩れず、硬すぎることもありません。乾燥させることも、柔らかめに仕上げることもできます。

材料リスト

合計材料数: 5

サービング:

1.

ミリンダ - 70 g

2.

くるみ - 70 g

3.

バナナ - 82 g

4.

天然甘味料 エリスリトールとステビア - 40 g

5.

ココナッツフレーク - 5 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

54%

脂質

49г

🍚

32%

炭水化物

29г

🥩

14%

タンパク質

13г

🔥

592

kcal

1日の摂取目安量

* 20 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ナッツを砕く

ナッツを砕く
2

ステップ 2

バナナピューレを作るには、バナナを小さく切ってプレスに通すと良いです。

バナナピューレを作るには、バナナを小さく切ってプレスに通すと良いです。
3

ステップ 3

バナナピューレをナッツとココナッツフレークと混ぜ、甘味料を加える

バナナピューレをナッツとココナッツフレークと混ぜ、甘味料を加える
4

ステップ 4

シリコンマットに質量をトレイに分配し、平らにして、ナイフで線を引いて将来のグリリヤージュを長方形に分けます。

シリコンマットに質量をトレイに分配し、平らにして、ナイフで線を引いて将来のグリリヤージュを長方形に分けます。
5

ステップ 5

オーブンで10~20分ほど低温で乾かしてください。時間の長さによって、どれくらい柔らかいか乾いているかが決まります。

オーブンで10~20分ほど低温で乾かしてください。時間の長さによって、どれくらい柔らかいか乾いているかが決まります。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

1845

kcal

77

タンパク質

147

脂質

46

炭水化物

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