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準備時間
5 分
調理時間
35 分
サービング
7
難易度
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2.0
1
インスタントポットを使って黒豆を調理することは、乾燥豆を浸して煮る代わりに簡単で迅速な方法です。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
黒い豆 - 1 カップ
1
マルチ機能の圧力鍋(例えばインスタントポット)に豆を入れます。数インチの冷水を注ぎます。蓋を閉めてロックします。マニュアルを選択し、メーカーの指示に従って高圧で21分にタイマーを設定します。圧力が上がるのに10〜15分かかります。
2
メーカーの指示に従って自然放出法を用いて圧力を解放し、10~40分間放置します。蓋を解除して取り外します。豆の水を切り、冷まします。
サービング:
脂質
1
炭水化物
47
タンパク質
18
カロリー