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準備時間
10 分
調理時間
10 分
サービング
2
難易度
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5.0
1
カリフラワーとチーズ入りの卵のパンケーキ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 30 グラム
乾燥海藻 - 130 グラム
卵 - 1 個
トマト - 4 個
1
卵、牛乳、トマトを移動します。
2
オイルでパンケーキを焼き、片面に詰め物を置きます。
3
もう半分を巻き寿司の形にします。
4
おかずや単品料理として提供します
サービング:
脂質
31
炭水化物
53
タンパク質
44
カロリー