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ポレンタ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

5.0

1

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ポレンタ

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準備時間

5 分

調理時間

20 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

このレシピは、ポレンタ初心者のためのものです。材料はポレンタと水の2つだけ。だから、もし水を沸かすことができれば、素晴らしいポレンタを作ることができます。毎回!

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:1

人分:

1.

ポレンタ - 1 カップ

栄養成分

人分:

🥓

30%

脂質

9г

🍚

57%

炭水化物

17г

🥩

13%

タンパク質

4г

🔥

164

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

水を沸騰させます。火を弱めて煮ます。コンスタントにかき混ぜながらポレンタを徐々に注ぎ入れます。ポレンタがとろみがつくまでかき混ぜ続けます。鍋の側面から剥がれ、スプーンを支えられるようになるまでです。これには20分から50分かかることがあります。ポレンタを木のまな板の上に注ぎ、数分間放置します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

炭水化物

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