トウモロコシ粥

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かぼちゃとミルクの粟粥は美味しいだけでなく、体に非常に有益な料理です。 それはタンパク質、カルシウム、鉄、リンが豊富です。 かぼちゃのおかげで、粥にはビタミンAとEが含まれています。 さらに、この料理には約70％の複雑な炭水化物が含まれており、消化が遅く、満腹感が長く続きます。

ミルクで作ったカボチャ入りのキビ粥

秋はかぼちゃと一緒にトウモロコシのお粥を楽しむのに最適な季節です。鮮やかで食欲をそそる料理は、曇りがちな朝でも気分を盛り上げ、長時間にわたって満腹感を保ち、一日中活力を与えてくれます。すべてはトウモロコシに豊富に含まれる複雑な炭水化物と繊維のおかげです。年々、この穀物の消費が本当のトレンドになっているのは無理もありません。トウモロコシはグルテンを含まず、カルシウム、鉄、リン、そして多くのビタミンや微量元素も豊富です。何よりその人気を高めている理由は低カロリーであることです。牛乳で炊いても、料理は満足感がありながらも軽く、滑らかな食感とほのかなクリーミーな味わいがあります。オレンジ色の野菜（かぼちゃ）が特別な魅力を添えます。お好みで新鮮なリンゴ、ドライフルーツ、または刻んだナッツを加えれば、料理は本当の料理の傑作に変わるでしょう。

カボチャが入ったトウモロコシのお粥

このレシピは、ポレンタ初心者のためのものです。材料はポレンタと水の2つだけ。だから、もし水を沸かすことができれば、素晴らしいポレンタを作ることができます。毎回！

ポレンタ

セモリナ入りのトウモロコシ粥は、熱々の粥なしでは朝食が想像できない人々にとっての真の発見であり、すべての慣れ親しんだレシピに飽きた時にぴったりです。様々な穀物を混ぜて粥を作るというアイディアは古くからありますが、非常に興味深いものです。なぜなら、組み合わせは無限にあるからです！このレシピでもプロポーションをお好みに合わせて調整することができます。一つの穀物の量を増やし、他の穀物の量を減らすことで、毎回新しい味わいが楽しめます。トウモロコシ粉は粥に興味深いテクスチャーと心地よい色合いを加え、セモリナは柔らかさと優しさをプラスします。ベリーを加えたり、蜂蜜やシロップをかけたりすると、朝食が鮮やかに彩られるでしょう！

トウモロコシのお粥とセモリナ

マルチクッカーで調理するミルク入りコーンミールはとても簡単です。他の料理と同様に、この素晴らしいデバイスは本当に「魔法の杖」です。長くて難しい仕事の日の後でも、材料をボウルに入れてボタンを数回押す力を見つけることができます！さらに、私たちのレシピで詳細に説明されている割合と手順を守れば、結果は予測できるほど素晴らしいものになります。また、コーンミールをさらに独創的にするために、ドライフルーツを加えてください。私たちはドライアプリコットを好みましたが、レーズン、ドライクランベリー、またはサクランボを使用することもできます。