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オーブンで調理した鶏肉の串焼き

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

5 人分

5.0

3

プランに追加


オーブンで調理した鶏肉の串焼き

プランに追加


準備時間

40 分

調理時間

30 分

人分

5

難易度

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このレシピについて

オーブンでの鶏肉の串焼き

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:4

人分:

1.

レモンの皮 - お好みで

2.

鶏の胸肉 - 1 kg

3.

醤油 - 3 大さじ

4.

にんにく - 3 かけ

栄養成分

人分:

🥓

4%

脂質

12г

🍚

7%

炭水化物

19г

🥩

88%

タンパク質

237г

🔥

1178

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

グルジアの調味料、醤油、パプリカ、刻んだニンニク、オリーブオイル、レモンの皮半分、塩、そして大さじ1の蜂蜜をボウルに混ぜます。これがマリネです。

2

ステップ2

鶏のもも肉に切れ目を入れ、マリネに絡め、マッサージしてから30分間置いてください。

3

ステップ3

ボウルからもも肉を取り出し、水気を切ります。

4

ステップ4

オーブンで20分間焼き、途中でひっくり返して、肉が黄金色でジューシーになるまで焼きます。

5

ステップ5

Готовий шашликに蜂蜜の一滴をかけ、新鮮なハーブを振りかけてください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

炭水化物

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