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ロールキャベツ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

6 サービング

5.0

1

ロールキャベツ

準備時間

30 分

調理時間

1 時間

サービング

6

難易度

カテゴリー

  • かぼちゃを使ったセカンドディッシュ

  • ミートグラタン

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このレシピについて

シンプルだけれども、とても美味しい肉と米のロールキャベツのレシピ。

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

キャベツ - 1

2.

白いご飯 - 1 カップ

3.

ミンチ肉 - 500 g

4.

にんじん - 1

5.

白玉ねぎ - 5

6.

トマトペースト - 3 大さじ

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

10%

脂質

59г

🍚

83%

炭水化物

487г

🥩

7%

タンパク質

41г

🔥

2498

kcal

1日の摂取目安量

* 6 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

ロールキャベツ用にキャベツの葉を準備します。 タマネギとニンジンを細かく刻みます。

2

ステップ 2

野菜が柔らかくなるまで植物油で炒め、二つに分けます。具材として一部分を使用します。もう一方には塩(大さじ1)、砂糖(大さじ1)、挽いたコショウ、トマトソースまたはケチャップを加えます。

3

ステップ 3

少し野菜をトマトと一緒に炒め、水(2〜3カップ)を加えてトマトソースを沸騰させます。

4

ステップ 4

事前に炊いたご飯と、ひき肉、野菜の炒め物を混ぜ合わせます。キャベツロール用のひき肉に塩とコショウを加えて、よく混ぜ合わせます。

5

ステップ 5

ミートとライスのロールキャベツを巻きます。ロールキャベツを鍋に入れてトマトソースをかけます。

6

ステップ 6

ゴルーブツィを弱火で約1時間調理してください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дана

1403

kcal

41

タンパク質

124

脂質

29

炭水化物

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