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ロールキャベツ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

6 人分

5.0

1

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ロールキャベツ

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準備時間

30 分

調理時間

1 時間

人分

6

難易度

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このレシピについて

シンプルだけれども、とても美味しい肉と米のロールキャベツのレシピ。

М'ясне

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

キャベツ - 1

2.

白いご飯 - 1 カップ

3.

ミンチ肉 - 500 g

4.

にんじん - 1

5.

白玉ねぎ - 5

6.

トマトペースト - 3 大さじ

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

10%

脂質

59г

🍚

83%

炭水化物

487г

🥩

7%

タンパク質

41г

🔥

2498

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ロールキャベツ用にキャベツの葉を準備します。 タマネギとニンジンを細かく刻みます。

2

ステップ2

野菜が柔らかくなるまで植物油で炒め、二つに分けます。具材として一部分を使用します。もう一方には塩(大さじ1)、砂糖(大さじ1)、挽いたコショウ、トマトソースまたはケチャップを加えます。

3

ステップ3

少し野菜をトマトと一緒に炒め、水(2〜3カップ)を加えてトマトソースを沸騰させます。

4

ステップ4

事前に炊いたご飯と、ひき肉、野菜の炒め物を混ぜ合わせます。キャベツロール用のひき肉に塩とコショウを加えて、よく混ぜ合わせます。

5

ステップ5

ミートとライスのロールキャベツを巻きます。ロールキャベツを鍋に入れてトマトソースをかけます。

6

ステップ6

ゴルーブツィを弱火で約1時間調理してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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