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準備時間
30 分
調理時間
1 時間
人分
6
難易度
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シンプルだけれども、とても美味しい肉と米のロールキャベツのレシピ。
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調理中
調理済み
予定
合計材料:8
人分:
キャベツ - 1 個
白いご飯 - 1 カップ
ミンチ肉 - 500 g
にんじん - 1 個
白玉ねぎ - 5 個
トマトペースト - 3 大さじ
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
人分:
🥓
脂質
59г
🍚
炭水化物
487г
🥩
タンパク質
41г
🔥
Kcal
ロールキャベツ用にキャベツの葉を準備します。 タマネギとニンジンを細かく刻みます。
野菜が柔らかくなるまで植物油で炒め、二つに分けます。具材として一部分を使用します。もう一方には塩(大さじ1)、砂糖(大さじ1)、挽いたコショウ、トマトソースまたはケチャップを加えます。
少し野菜をトマトと一緒に炒め、水(2〜3カップ)を加えてトマトソースを沸騰させます。
事前に炊いたご飯と、ひき肉、野菜の炒め物を混ぜ合わせます。キャベツロール用のひき肉に塩とコショウを加えて、よく混ぜ合わせます。
ミートとライスのロールキャベツを巻きます。ロールキャベツを鍋に入れてトマトソースをかけます。
ゴルーブツィを弱火で約1時間調理してください。
指示に従って手順を実行してください