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うさぎのフリカッセ

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

4 人分

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うさぎのフリカッセ

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調理時間

1 時間 15 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

ウサギのフリカッセは、白いソースで煮込んだ伝統的なフランス料理です。最もクラシックなバージョンでは、ウサギの胴体を骨付きのまま中くらいの大きさに切り分け、バターで黄金色になるまで軽く焼き、小麦粉を振りかけ、ブイヨンまたはクリーム(時にはその両方)で煮込みます。料理には新鮮なまたは冷凍の緑のエンドウ豆、ケーパー、細かく刻んだマッシュルームを追加することもできます。サーブする前に、フリカッセに新鮮な黒コショウを振りかけます。

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:16

人分:

1.

ウサギの脚 - 4

2.

リーキ(白い部分) - 1

3.

ブイヨン (野菜/鶏肉) - 300 ml

4.

白の辛口ワイン - 200 ml

5.

にんにく - 5 かけ

6.

小麦粉 - 2 大さじ

7.

植物油または澄ましバターは揚げ物に使用します。 - 2 大さじ

8.

お好みによりクリーム20% - お好みで

9.

植物油 - お好みで

10.

- お好みで

11.

挽いた黒コショウ - お好みで

12.

タイム - 3

13.

ペトルーシュカ - 3

14.

リーキ(緑の部分) - 2

15.

セロリ - 1

16.

大きな月桂樹の葉 - 1

栄養成分

人分:

🥓

46%

脂質

176г

🍚

33%

炭水化物

125г

🥩

21%

タンパク質

79г

🔥

2548

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

リーキ(白い部分)を薄い半月状に切ります。ニンニクを包丁であまり細かくなく、粗すぎない程度に刻みます。ブーケガルニのすべての材料を集め、ひもで縛ります。ウサギの脚を太ももとすねに分けます。

2

ステップ2

深い厚底のフライパンに植物油と一部を溶かしたものを少し熱します。ネギを加え、時々かき混ぜながら5~7分炒めます。にんにくを加え、さらに2分間調理します。

3

ステップ3

出来上がったパッセロフカをフライパンから取り出して器に移します。残りのギーをフライパンに加え、加熱します。ウサギの脚を両面が黄金色のカリッとした皮になるまで炒めます。

4

ステップ4

玉ねぎとにんにくをフライパンに戻し、肉と一緒に小麦粉を振りかけ、よく混ぜて1〜2分間調理します。ワインを注ぎ、よく混ぜます。中火でワインが半分になるまでかき混ぜながら調理します。

5

ステップ5

フライパンにブイヨンを注ぎます(すべての液体が肉を半分浸す程度に)、塩とコショウを加えてよく混ぜます。ブーケガルニを加え、火を少し弱めて、蓋をして40〜60分間煮込みます。調理時間は足のサイズや肉の品質によって異なります。

6

ステップ6

クリーミーな味わいを料理に加えたい場合は、調理の終わりから5分前にクリームを加えます。 中火で、時々かき混ぜながら調理します。 ウサギのフリカッセを熱々の状態で付け合わせと一緒に提供してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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