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調理時間
30 分
サービング
4
難易度
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夏のリゾットの素晴らしいレシピ。グリーンアスパラガス、新鮮なエンドウ豆、芳香なペストに束のハーブ...夏のすべての味が一皿に詰まっています。
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サービング:
アルボリオ米 - 400 グラム
冷凍グリーンピース - 230 グラム
さやいんげん - 230 グラム
グリーンアスパラガス - 120 グラム
大きな玉ねぎ - ½ 個
にんにく - 2 クローブ
チキンスープ - 1.4 リットル
バジルソース - 90 グラム
パルメザンチーズのすりおろし - 50 グラム
エキストラバージンオリーブオイル - 20 グラム
塩 - お好みで
1
大きな鍋で水を沸騰させ、しっかりと塩を加えます。氷水を用意します。アスパラガスを1分間沸騰したお湯に入れ、その後30秒間氷水に浸します。ざるで水を切ります。同じことを2種類のエンドウ豆でも行います。
2
大きなソテーパンで中火でオリーブオイルを熱します。ニンニクと玉ねぎを細かく刻みます。それらをソテーパンに加え、透明になるまで約30秒炒めます。ライスを加え、かき混ぜながら1分ほど炒めます。穀粒はオイルを吸収して透明になります。
3
ソテーパンにワインを加え、蒸発させてください。カップ一杯のブイヨンを注ぎ、塩を小さじ2杯加えます。沸騰させて、米がブイヨンを吸収するまで混ぜずに調理します。
4
おたまを使って少しずつブイヨンを注ぎ入れ、米がアルデンテの状態になるまで吸収させ続けます。あと約3カップのブイヨンが必要になります。米がほぼ出来上がったら、刻んだアスパラガス(穂先はそのままにしておくと見た目がきれいです)と2種類のエンドウ豆を混ぜ入れます。リゾットが均等に温まるように、さらに1分火にかけてください。
5
リゾットにペストを混ぜて提供してください。
サービング:
脂質
86
炭水化物
380
タンパク質
105
カロリー