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調理時間
45 分
サービング
6
難易度
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イタリアのヴェネト地方から伝わったレシピで作られた、キノコとほうれん草のイタリアンスープ。美味しくてボリュームがあり、同時にかなり軽いベジタリアンのズッパ(イタリア語で「スープ」)。イタリア料理の愛好家や美食家に必ず喜ばれる一品です。どんな日にも夕食や昼食にピッタリです。このスープを作るには、野菜ブロス、キノコ、ほうれん草、タマネギ、ニンニク、オリーブオイルが必要です。仕上げに新鮮なバジルの葉を添えて香りを高めてください。そして必ずイタリアのチャバタと一緒に。さらにボリュームを増すために、提供時にすりおろしたパルメザンチーズを振りかけると、一品の味がさらに引き立ちます。
調理中 | 0% | 0 | |
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サービング:
野菜ブイヨン - 1.2 リットル
森のキノコの冷凍 - 500 グラム
ホウレンソウ - 500 グラム
大きな玉ねぎ - 2 個
にんにく - 4 クローブ
ペトルーシュカの大きな束 - 1 個
白ワイン ドライ - 100 ミリリットル
エキストラバージンオリーブオイル - お好みで
塩 - お好みで
新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで
チャバタ - お好みで
1
きのこを前もって解凍してください。軸は輪切りに、かさはスライスにしてください。
2
大きなホウレンソウの葉は細切りにし、小さな葉はそのままにします。パセリを細かく刻みます。玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。
3
厚手の鍋に油を熱し、玉ねぎを入れて5分炒めます。きのことにんにくを加え、3分炒めます。
4
ワインを注ぎ、3/4になるまで煮詰める。ブイヨンまたは水を注ぎ、沸騰させ、塩を加える。ほうれん草とパセリの2/3を入れて、弱火で5分間煮る。
5
残りのパセリを加え、少量のオリーブオイルを注ぎ、コショウを振り、火を止めて、鍋に蓋をします。スープを5分間蒸らし、チャバタと一緒に提供します。
サービング:
脂質
113
炭水化物
146
タンパク質
51
カロリー