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魚介と野菜のクリームスープ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

魚介と野菜のクリームスープ

準備時間

40 分

調理時間

40 分

サービング

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • チーズスープ

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このレシピについて

この信じられないほど食欲をそそる鮮やかな魚のスープは、どんな天気でも体を温めてくれます!タラ、スケトウダラ、またはピンクサーモンの柔らかい切り身は、ジューシーな赤ピーマン、熟したトマト、香りのよい玉ねぎ、そしてホクホクのジャガイモといった新鮮な野菜と完璧に調和します。ピリッとした辛さを加えるには、赤唐辛子を少し加え、サフランとタイムがスープに独特のスパイスの香りを与えます。このスープは、食卓を華やかに彩ること間違いなしです!

材料リスト

合計材料数: 18

サービング:

1.

- 1.5 L

2.

トマト - 3

3.

セロリの茎 - 4

4.

カーリーフライ - 2

5.

赤と緑のピーマン - 2

6.

玉ねぎ 2個。 - 2

7.

25% のクリーム - 100 ml

8.

にんにく - 2 クローブ

9.

にんじん 1本 - 1

10.

サフラン - 1 ひとつまみ

11.

チリペッパー - ½ 小さじ

12.

- お好みで

13.

ペトルーシュカ - お好みで

14.

植物油 大さじ2 - 2 大さじ

15.

乾燥タイム / チャブレツ - 1 小さじ

16.

ローレルの葉 - 1

17.

白身魚のフィレ (ハドック、サイダ、タラ) - 500 g

18.

ライ麦トーストパン - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

30%

脂質

92г

🍚

31%

炭水化物

95г

🥩

38%

タンパク質

116г

🔥

1707

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべての材料を準備します。魚の切り身を洗い、野菜をよく洗って皮をむき、パセリをすすいで水気を切ります。調理魔法を始めるために、フライパンと鍋を用意してください。

2

ステップ 2

魚の切り身を鍋に入れ、水と玉ねぎ1個、人参を加えます。魚が完全に煮えるまで茹でます。その後、野菜を慎重に取り出します。これらはこの料理にはもう必要ありませんが、他の料理に使うことができます。魚を食べやすい大きさに分け、スープは取っておきます。これがスープのベースになります。

3

ステップ 3

ブイヨンが優しく煮詰まっている間に、玉ねぎを細かく刻み、植物油をひいた熱いフライパンに入れます。玉ねぎが透明になり、香りが立つまで炒めます。

4

ステップ 4

セロリとニンニクは細かくみじん切りにし、ピーマンはそれより少し大きめに切ります。切った野菜を玉ねぎと一緒にフライパンに入れ、サフランをひとつまみ加えて調味します。味と香りを引き出すために、すべてを一緒に2分間炒めます。

5

ステップ 5

次に、赤唐辛子、タイム、ローリエを野菜に加えます。弱火で約5分間炒め、スパイスの香りを引き出します。トマトを刻んでフライパンに入れ、さらに数分煮込み、すべての材料がなじむようにします。

6

ステップ 6

ジャガイモを切り、ブイヨンを入れた鍋に移します。魚と香ばしい炒め物をフライパンから加えます。ジャガイモが柔らかくなるまで15分間スープを煮ます。

7

ステップ 7

スープに塩で味を調え、生クリームを加えてください。鍋の中身が沸騰したら、生クリームが分離しないようにすぐに火から下ろします。新鮮なパセリを細かく刻み、スープに加えて、風味と香りを引き立てます。

8

ステップ 8

この美味しい魚のスープは、カリカリに焼いたパンと一緒にお召し上がりください。この香ばしくて満足感のある一皿を、一口一口お楽しみください!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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