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オーブンで焼いたナスとジャガイモのムサカ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

8 人分

5.0

1

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オーブンで焼いたナスとジャガイモのムサカ

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調理時間

2 時間

人分

8

難易度

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このレシピについて

ルミャナ、食欲をそそる、香ばしい、信じられないほど美味しい! ナスとジャガイモのムサカはオーブンで調理され、野菜とひき肉のキャセロールです。 これはおそらくギリシャ料理の中で最も有名な料理で、国のシンボルになっています。 作るのが簡単ではなく、とても簡単です!

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

ミックスハンバーグ - 400 g

2.

ルクマ - 1

3.

未精製の植物油 - 4 大さじ

4.

乾燥スパイス

5.

全脂粉乳 - 250 ml

6.

小麦粉 - 1 大さじ

7.

サワークリーム 12% - 150 g

8.

鶏卵 - 1

9.

ナツメグ

栄養成分

人分:

🥓

53%

脂質

272г

🍚

24%

炭水化物

122г

🥩

24%

タンパク質

122г

🔥

3465

Kcal

1日の推奨摂取量

* 8 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ギリシャ風にナスとジャガイモのムサカをオーブンで作るには? 材料を準備してください。 ひき肉は牛肉、羊肉、豚肉、鶏肉、七面鳥のいずれでも、またはその混合でも構いません。 ナスは大きいもの一つ、または小さいもの二つを用意してください。 調味料としてタイム、ローズマリー、オレガノがよく合います。 野菜をあらかじめ洗い、乾かしてください。

ギリシャ風にナスとジャガイモのムサカをオーブンで作るには? 材料を準備してください。 ひき肉は牛肉、羊肉、豚肉、鶏肉、七面鳥のいずれでも、またはその混合でも構いません。 ナスは大きいもの一つ、または小さいもの二つを用意してください。 調味料としてタイム、ローズマリー、オレガノがよく合います。 野菜をあらかじめ洗い、乾かしてください。
2

ステップ2

まずジャガイモを茹で始めます。皮をむかない根菜を冷水に浸し、中火にかけます。沸騰したら火を弱めて塩を加えます。ジャガイモを20分間茹でます。煮崩れしないように注意してください。オーブンで焼く際に少し火が通り過ぎてしまわないよう、少し固めに仕上げても構いません。茹でたジャガイモを冷まします。

まずジャガイモを茹で始めます。皮をむかない根菜を冷水に浸し、中火にかけます。沸騰したら火を弱めて塩を加えます。ジャガイモを20分間茹でます。煮崩れしないように注意してください。オーブンで焼く際に少し火が通り過ぎてしまわないよう、少し固めに仕上げても構いません。茹でたジャガイモを冷まします。
3

ステップ3

ナスはヘタを取り、野菜ピーラーで皮を薄くむきます - それは最も薄い層を取り除きます。皮をむいた果実を厚さ5mmのスライスに切ります。

ナスはヘタを取り、野菜ピーラーで皮を薄くむきます - それは最も薄い層を取り除きます。皮をむいた果実を厚さ5mmのスライスに切ります。
4

ステップ4

ナスのスライスを網の上に並べます(オーブンの網が適しています)。塩を振って10分間置いておきます。これにより、塩がナスから苦味と一緒に汁を引き出します。出てきた汁をペーパータオルで拭き取ります。

ナスのスライスを網の上に並べます(オーブンの網が適しています)。塩を振って10分間置いておきます。これにより、塩がナスから苦味と一緒に汁を引き出します。出てきた汁をペーパータオルで拭き取ります。
5

ステップ5

玉ねぎを細かい角切りにし、ニンニクを刻んでください。

玉ねぎを細かい角切りにし、ニンニクを刻んでください。
6

ステップ6

中火でフライパンを温め、揚げ油を注ぎます。ナスのスライスを両面が黄金色になるまで数分間ずつ炒めます。新しいバッチを始める前にフライパンに油を注ぎます—ナスは揚げる際に多くの油を吸収します。

中火でフライパンを温め、揚げ油を注ぎます。ナスのスライスを両面が黄金色になるまで数分間ずつ炒めます。新しいバッチを始める前にフライパンに油を注ぎます—ナスは揚げる際に多くの油を吸収します。
7

ステップ7

ナスの後に、フライパンにもう少し油を注ぎ、玉ねぎとニンニクを柔らかくなるまで数分炒めます。ひき肉を玉ねぎの上に載せます。かき混ぜながら約10分間、ひき肉の色がピンクから灰色に変わるまで炒めます。塩と胡椒をして、肉にスパイスを加えます。

ナスの後に、フライパンにもう少し油を注ぎ、玉ねぎとニンニクを柔らかくなるまで数分炒めます。ひき肉を玉ねぎの上に載せます。かき混ぜながら約10分間、ひき肉の色がピンクから灰色に変わるまで炒めます。塩と胡椒をして、肉にスパイスを加えます。
8

ステップ8

ソースの材料を準備します。ミルクはどんな脂肪分でも大丈夫で、バターは天然で高品質なものを使ってください。

ソースの材料を準備します。ミルクはどんな脂肪分でも大丈夫で、バターは天然で高品質なものを使ってください。
9

ステップ9

厚手のソテーパンを用意します。その中にバターを溶かし、小麦粉を加えます。約1分間、金色になるまで強くかき混ぜながら炒めます。

厚手のソテーパンを用意します。その中にバターを溶かし、小麦粉を加えます。約1分間、金色になるまで強くかき混ぜながら炒めます。
10

ステップ10

ソースパンにミルクを細い流れで注ぎます。塊がなくなるまで泡立て器で混ぜます。

ソースパンにミルクを細い流れで注ぎます。塊がなくなるまで泡立て器で混ぜます。
11

ステップ11

ソースが少しとろみがつくまで常にかき混ぜながら煮込みます。塩コショウで味を調えます。沸騰後、加熱を止めます。少し冷ましてからサワークリームを加えます。混ぜ合わせます。ソースに卵を入れて完全に均一になるまで混ぜます。ナツメグをひとつまみ加えます。

ソースが少しとろみがつくまで常にかき混ぜながら煮込みます。塩コショウで味を調えます。沸騰後、加熱を止めます。少し冷ましてからサワークリームを加えます。混ぜ合わせます。ソースに卵を入れて完全に均一になるまで混ぜます。ナツメグをひとつまみ加えます。
12

ステップ12

冷めたじゃがいもを皮をむいて、厚さ5mmの輪切りにします。

冷めたじゃがいもを皮をむいて、厚さ5mmの輪切りにします。
13

ステップ13

トマトも輪切りにします。

トマトも輪切りにします。
14

ステップ14

焼き型を準備して、少量の油を塗ります。じゃがいもの輪切りの半分を一層に並べて敷きます。その上にひき肉を乗せます。

焼き型を準備して、少量の油を塗ります。じゃがいもの輪切りの半分を一層に並べて敷きます。その上にひき肉を乗せます。
15

ステップ15

残りのじゃがいもをひき肉の層にかけてください。

残りのじゃがいもをひき肉の層にかけてください。
16

ステップ16

次の層には炒めたナスのスライスを置きます。

次の層には炒めたナスのスライスを置きます。
17

ステップ17

その上にトマトのスライスをのせます。

その上にトマトのスライスをのせます。
18

ステップ18

ムサカにソースを注ぎ、ソースが食材の間に行き渡るように型をテーブルに軽く打ちつけます。

ムサカにソースを注ぎ、ソースが食材の間に行き渡るように型をテーブルに軽く打ちつけます。
19

ステップ19

天板 200°Cに予熱したオーブンでムサカを35〜40分間、ゴールデンブラウンになるまで焼きます。

天板 200°Cに予熱したオーブンでムサカを35〜40分間、ゴールデンブラウンになるまで焼きます。
20

ステップ20

ギリシャのムサカが出来ました。熱々の状態でテーブルに出してください。どうぞ召し上がれ!

ギリシャのムサカが出来ました。熱々の状態でテーブルに出してください。どうぞ召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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香り高い温かいおつまみをパンに挟んで

Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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