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調理時間
1 時 30 分
サービング
6
難易度
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ポテトオムレツは人気のあるスペイン料理です。朝食や夕食に作るのが一般的で、基本の材料にピーマン、トマト、ズッキーニ、あるいはこのレシピではキノコを加えることができます。この料理は非常に速く作れます。ジャガイモは生のものを使います。均一にスライスすることが非常に重要で、均等に焼き上がるようにします。しかし、もし茹でたジャガイモがあるなら、それはさらに良いです。調理時間が少なくとも半分になるでしょう。まず、キノコを調理する必要があります。その後、ジャガイモを焼きます。大量のオリーブオイルと一緒に玉ねぎを加えて、ジャガイモが完全に調理されるまで焼きます。次に、キノコとジャガイモを卵液と混ぜます。オムレツは両面がこんがりと焼けるべきなので、慎重にひっくり返すための技術とお皿が必要です。スペイン人はポテトオムレツを冷たいランチとして食べることが多いため、調理後に冷やす必要があります。
調理中 | 0% | 0 | |
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
鶏卵 - 5 個
ポテト - 4 個
新鮮なマッシュルーム - 300 グラム
タマネギ - 1 個
オリーブオイル - 1 カップ
塩 - 5 グラム
1
オムレツの材料をすべて準備しましょう。大きなタマネギの皮をむき、細かく刻みます。キノコをペーパータオルで拭いて、薄くスライスします。
2
フライパンにオリーブオイルを少々強火で熱し、きのこを入れて、へらで頻繁にかき混ぜながら素早く炒めます。およそ10分かかります。
3
じゃがいもを約5~8mmの厚さの小さなスライスに切ります。すべてが同じサイズになるように心がけてください。そうすると野菜が均等に揚げられます。
4
直径22cmの深いフライパンにオリーブオイルを入れ、加熱して玉ねぎとジャガイモを入れ、塩を振ってから中火で炒めながら調理します。ジャガイモが柔らかくなるまで調理してください。これには約15〜20分かかります。
5
卵を大きなボウルで軽く泡立てます。ポテトとタマネギの混合物を穴あきスプーンで卵のボウルに移し、油を切り、キノコと塩を加えて混ぜます。
6
ほとんどの油をフライパンから取り除き、およそ大さじ2杯を残します。フライパンの火を最大にして、卵の生地を入れ、底がきつね色になるまで焼きます。
7
オムレツをフライパンより少し大きい平らな皿に慎重にひっくり返します。その後、焼き色のついた面を上にしてフライパンに戻します。底面に焼き色を付けます。蓋や皿を使って同じ方法で2〜3回ひっくり返します。提供する前に1時間冷まします。
サービング:
脂質
231
炭水化物
40
タンパク質
49
カロリー