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準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
5
難易度
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オーブンで焼いた野菜入りオムレツ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ズッキーニ - 1 個
赤唐辛子 - 1 個
4シーズンのスライスされたマッシュルーム - 3 個
トマト - 3 個
卵 - 7 個
ミルク - 200 ミリリットル
塩 - 1 小さじ
黒胡椒 - 1 小さじ
乾燥したプロバンスハーブ - 1 小さじ
燻製パプリカ粉 - 1 小さじ
1
まずズッキーニを小さなサイコロ状に切ります。
2
マッシュルームも同じように角切りにします。
3
болгарスカッシュの種を取り除き、細かく刻みます。
4
トマトのへたを取り除き、サイコロ状に切ります。
5
その後、ボウルに卵を割り入れて牛乳を加えます。
6
卵に塩、胡椒、プロヴァンスハーブ、燻製パプリカを加え、泡立て器でよく混ぜます。
7
その後、卵の混合物を野菜に加えて、200度のオーブンで20分間焼きます。
サービング:
脂質
44
炭水化物
33
タンパク質
63
カロリー