準備時間
10 分
調理時間
20 分
人分
5
難易度
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オーブンで焼いた野菜入りオムレツ
材料の数: 10
人分:
ズッキーニ - 1 個
赤唐辛子 - 1 個
4シーズンのスライスされたマッシュルーム - 3 個
トマト - 3 個
卵 - 7 個
ミルク - 200 ml
塩 - 1 小さじ
黒胡椒 - 1 小さじ
乾燥したプロバンスハーブ - 1 小さじ
燻製パプリカ粉 - 1 小さじ
人分:
🥓
脂質
44г
🍚
炭水化物
33г
🥩
タンパク質
63г
🔥
kcal
まずズッキーニを小さなサイコロ状に切ります。
マッシュルームも同じように角切りにします。
болгарスカッシュの種を取り除き、細かく刻みます。
トマトのへたを取り除き、サイコロ状に切ります。
その後、ボウルに卵を割り入れて牛乳を加えます。
卵に塩、胡椒、プロヴァンスハーブ、燻製パプリカを加え、泡立て器でよく混ぜます。
その後、卵の混合物を野菜に加えて、200度のオーブンで20分間焼きます。
ステップごとの指示に注意深く従ってください