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電子レンジで焼いたトマト、チーズ、卵

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

3 サービング

0.0

電子レンジで焼いたトマト、チーズ、卵

準備時間

5 分

調理時間

5 分

サービング

3

難易度

カテゴリー

  • フェタチーズの焼き菓子

  • チーズの前菜

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このレシピについて

電子レンジで焼いたチーズと卵入りトマト

材料リスト

合計材料数: 4

サービング:

1.

トマト - 3

2.

鶏卵 - 2

3.

硬質チーズすりおろし - 40 g

4.

ミルク - 40 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

35%

脂質

19г

🍚

16%

炭水化物

9г

🥩

49%

タンパク質

27г

🔥

318

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

トマトを洗い、ヘタを取り、慎重に中身をくり抜きます。

2

ステップ 2

フィリングを作る。ボウルに洗った卵を割り入れ、泡立て器で少し泡立てる。チーズをすりおろして卵に加える。少量の牛乳を注ぎ、混ぜる。卵の混合物をトマトに注ぐ。

3

ステップ 3

電子レンジで5分焼く。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дана

1721

kcal

128

タンパク質

87

脂質

93

炭水化物

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