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準備時間
5 分
調理時間
5 分
サービング
3
難易度
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電子レンジで焼いたチーズと卵入りトマト
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
トマト - 3 個
鶏卵 - 2 個
硬質チーズすりおろし - 40 グラム
ミルク - 40 グラム
1
トマトを洗い、ヘタを取り、慎重に中身をくり抜きます。
2
フィリングを作る。ボウルに洗った卵を割り入れ、泡立て器で少し泡立てる。チーズをすりおろして卵に加える。少量の牛乳を注ぎ、混ぜる。卵の混合物をトマトに注ぐ。
3
電子レンジで5分焼く。
サービング:
脂質
19
炭水化物
9
タンパク質
27
カロリー