MealWings

すべての記事

Diet

NEW

ニシンと玉ねぎのロール

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

ニシンと玉ねぎのロール

準備時間

40 分

調理時間

1 時間 40 分

サービング

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

  • クレープ

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

ニシンのロール寿司で、驚くべき味覚体験を!この料理は、繊細なニシンのフィレ、香り高い玉ねぎ、そして新鮮なディルが、薄いパンケーキに包まれた完璧な組み合わせです。朝食の残りのパンケーキを使っても良いですし、私たちのレシピで特別に作っても構いません。重要なのは、パンケーキを甘くしすぎないことです。具材の理想的な食感を得るためには、すべての材料をペースト状になるまで細かく刻んでください。これは味を向上させるだけでなく、ロール寿司を切ったときに洗練された見た目を与えます。冷やして、オリーブを添えて提供し、この素晴らしい前菜をお楽しみください!

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

ニシンの切り身 - 2

2.

玉ねぎ 2個。 - 1

3.

ウクライナパセリ - ½

4.

脂肪分10%のサワークリーム - 2 大さじ

5.

鶏の卵 - 1

6.

低脂肪牛乳 0.5% - 1 カップ

7.

最高級パン用小麦粉 - 100 g

8.

- 1 ひとつまみ

9.

砂糖 - 1 ひとつまみ

10.

植物油 大さじ2 - 1 大さじ

11.

オリーブ - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

23%

脂質

35г

🍚

60%

炭水化物

90г

🥩

17%

タンパク質

26г

🔥

821

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

材料を準備します。玉ねぎは丁寧に洗って皮をむき、鶏卵は洗い、小麦粉は細かいふるいにかけてふんわりさせます。

2

ステップ 2

牛乳、鶏卵、塩、砂糖をミキサーで均一になるまで泡立てます。ふるいにかけた小麦粉を少しずつ加えながら、なめらかなクレープ生地を作ります。最後に植物油を加えてよく混ぜ、生地がなめらかでダマにならないようにします。

3

ステップ 3

フライパンを熱し、生地を均等に広げながら薄いパンケーキを焼きます。中火で片面1〜2分、きつね色になるまで焼いてください。

4

ステップ 4

ニシンのフィレ、玉ねぎ、新鮮なディルを細かく刻みます。刻んだ玉ねぎに熱湯を注ぎ、5分間浸してから水を切ります。ボウルに準備した魚、玉ねぎ、ディルを混ぜ合わせ、風味豊かな具材を作ります。

5

ステップ 5

各パンケーキにサワークリームを薄く塗ります。調理済みの具材をパンケーキに均等に広げ、丁寧にしっかりと巻きます。出来上がったロールは、提供する前に最低1時間冷蔵庫に入れて、十分に冷やし、味がなじむようにします。

6

ステップ 6

提供する前に、冷やしたロールを一口大に切ります。それらを皿に美しく盛り付け、見た目と味を完成させるために上からオリーブで飾ります。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

真鱈のフライパン焼き

Эмилия

1845

kcal

77

タンパク質

147

脂質

46

炭水化物

韓国風エリンギと野菜の炒め物

Дарина Сіліна

1100

kcal

27

タンパク質

57

脂質

133

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有