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きのこのクレープ包み

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

きのこのクレープ包み

準備時間

1 時間 10 分

調理時間

1 時間 10 分

サービング

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

具材入りのクレープ包みは軽食とされていますが、ボリュームのある夕食にも十分なり得ます。今回は炒めたマッシュルームを入れましたが、鶏肉、ひき肉、炒め野菜など、どんな具材でも作れます。ホイップクリームとフルーツサラダ、またはベリーピューレと混ぜたドライフルーツの切れ端を詰めて、甘いクレープ包みも試してみてください。クレープは青ネギの細い部分や、チーズ(コシチカ)の紐で結びます。

材料リスト

合計材料数: 14

サービング:

1.

最高級パン用小麦粉 - 100 g

2.

低脂肪牛乳 0.5% - 250 ml

3.

鶏の卵 - 1

4.

植物油 大さじ2 - 1 大さじ

5.

無塩バター 82.5% - 40 g

6.

ミニマッシュルーム - 250 g

7.

玉ねぎ 2個。 - ½

8.

青ネギ - 20 g

9.

- ½ 小さじ

10.

挽いた香辛料の胡椒 - 1 ひとつまみ

11.

オレガノ - 1 ひとつまみ

12.

パプリカ - 0.3 小さじ

13.

チェリートマト - お好みで

14.

サワークリーム 33% - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

41%

脂質

88г

🍚

43%

炭水化物

92г

🥩

16%

タンパク質

34г

🔥

1287

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まず、小麦粉をふるって空気を入れます。きのこや青ネギはよく洗って水気を切ってください。玉ねぎは皮をむきます。

2

ステップ 2

ボウルに牛乳、卵、植物油を入れます。塩小さじ0.25を加えて、フォークか泡立て器で軽く混ぜます。

3

ステップ 3

フライパンを熱し、生地を薄く均等に広げてパンケーキを焼きます。片面2〜3分ずつ、きつね色になるまで焼いてください。

4

ステップ 4

きのこを細かく刻みます。玉ねぎをみじん切りにします。

5

ステップ 5

クレープをまな板に置きます。中央にキノコのフィリングを大さじ1〜2杯乗せます。

6

ステップ 6

生地の端を具材の上で寄せ集めます。青ネギの葉を一本取り、それで生地を縛ります。この手順を全ての材料で繰り返し、出来上がった巾着を盛り付け皿に並べます。

7

ステップ 7

きのこの巾着は、温かくても冷たくても美味しくいただけます。お好みで、電子レンジで温めてください。ミニトマトを添えて、サワークリームと一緒にお召し上がりください。


生地向け:

1

ステップ 1

牛乳と卵の混合物に小麦粉を少しずつ加え、ダマにならないよう常に混ぜます。均一な液状の生地になるはずです。これを室温で15分間休ませてグルテンを発達させます。これにより、パンケーキがより弾力性のあるものになり、破れるのを防ぐことができます。


フィリング向け:

1

ステップ 1

熱したフライパンに玉ねぎを入れ、2〜3分炒めます。玉ねぎにマッシュルームを加えます。かき混ぜながら、野菜に火が通るまで炒めます。キノコから水分がすべて蒸発し、野菜が軽くきつね色になるまで炒めてください。

2

ステップ 2

炒めた野菜に残りの塩、こしょう、オレガノ、パプリカを加えてください。混ぜ合わせて火から下ろします。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

1845

kcal

77

タンパク質

147

脂質

46

炭水化物

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