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美味しい豚肉のミートボール

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

美味しい豚肉のミートボール

準備時間

25 分

調理時間

40 分

サービング

4

料理

ヨーロッパの

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

  • コロッケ

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このレシピについて

美味しいカツレツには牛肉と豚肉のひき肉を混ぜるのが良いとされていますが、豚肉だけでも美味しいカツレツが作れます。この料理には、もも肉、肩肉、ロース肉など、少量の脂肪を含む冷蔵肉が適しています。牛乳に浸したパンは肉にまろやかな風味を加え、セモリナ粉と一緒にカツレツをふっくらさせるのに役立ちます。カツレツをパン粉でまぶし、熱したフライパンに置くと、すぐに「固まり」、きつね色になり、中にすべての肉汁が閉じ込められます。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

豚のハム - 400 g

2.

白パン - 50 g

3.

ココナッツミルク 脂肪分7~9% - 50 ml

4.

玉ねぎ 2個。 - 70 g

5.

鶏の卵 - 1

6.

セモリナ粉 - 32 g

7.

肉の調味料 - 2 g

8.

- 2 g

9.

パン粉 - 30 g

10.

植物油 大さじ2 - 17 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

40%

脂質

111г

🍚

29%

炭水化物

79г

🥩

31%

タンパク質

86г

🔥

1719

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

必要な材料をすべて準備します。豚肉と鶏卵を洗い、水気を切ります。バゲットのスライスを牛乳に浸します。玉ねぎの皮をむき、洗います。パン粉を平らな皿に広げます。ひき肉機、厚底のフライパン、蓋付きの小さな鍋を用意します。

2

ステップ 2

豚肉を中くらいの大きさに切り、フードプロセッサーにかけて、なめらかなミンチにします。

3

ステップ 3

玉ねぎを3〜4つに切り分け、ひき肉に均等に混ざるように、これもフードプロセッサーで細かくしてください。

4

ステップ 4

牛乳に浸したバゲットのスライスを絞り、豚ひき肉に加えてフードプロセッサーにかける。これにより、カツレツがより柔らかくなります。

5

ステップ 5

ひき肉に香りの良い肉用スパイスミックス、塩、卵、セモリナ粉を加えてください。すべての材料が均一になるまでよく混ぜます。

6

ステップ 6

用意したひき肉で、直径約6cmのきれいなパティを作り、サクサクした衣にするために、パン粉をまぶして全体を丁寧にコーティングします。

7

ステップ 7

よく熱したフライパンに植物油をひき、カツレツを並べ、片面約3分ずつ、きつね色になるまで焼きます。

8

ステップ 8

調理済みのカツレツを鍋に入れ、蓋をして5分間蒸らします。そうすることで、さらにジューシーで風味豊かになります。

9

ステップ 9

ふっくらと焼き色のついた豚肉のミートボールを、お好みのサラダや付け合わせと一緒にお召し上がりください。どうぞお召し上がりください!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

1845

kcal

77

タンパク質

147

脂質

46

炭水化物

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