MealWings

すべての記事

Diet

NEW

電気圧力鍋で作る豚肉のプロフ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

電気圧力鍋で作る豚肉のプロフ

準備時間

40 分

調理時間

1 時間

サービング

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • マルチクッカーでのセカンドディッシュ

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

ピラフをパラパラにするには、質の良い米を使う必要があります。バスマティ米やジャスミン米が最適です。良質な肉を選ぶことも同様に重要です。カロリーを抑えたピラフにしたい場合は、肩肉やヒレ肉を選びましょう。より脂身の多い料理には、バラ肉が適しています。

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

豚肉 - 400 g

2.

- 180 g

3.

- 400 g

4.

玉ねぎ 2個。 - 80 g

5.

にんじん 1本 - 100 g

6.

植物油 大さじ2 - 34 g

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

30%

脂質

125г

🍚

48%

炭水化物

196г

🥩

22%

タンパク質

89г

🔥

2282

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

必要に応じて肉を解凍し、よく洗ってペーパータオルで水気を拭き取ります。米は流水で数回洗います。野菜を洗い、皮をむきます。事前に水を沸騰させておきます。炊飯器を準備します。

2

ステップ 2

豚肉を小さめに切ります。マルチクッカーを「炒め物」モードに設定し、30分間加熱します。マルチクッカーのボウルに油を注ぎ、肉片を加えます。豚肉がきつね色になるまで、時々かき混ぜながら調理します。

3

ステップ 3

玉ねぎと人参を中くらいの角切りにして肉に加え、混ぜ合わせます。材料を2〜5分間、かき混ぜながら炒めます。その後、炊飯器に米を入れ、全体に水を注ぎます。お好みのスパイスでピラフを味付けし、混ぜます。「ベイク」モードを20分間オンにし、ピラフが炊き上がるのを待ちます。

4

ステップ 4

風味豊かな豚肉ピラフを皿に盛り付けて提供します。お好みで、新鮮な野菜や軽いサラダを添えても美味しくいただけます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

肉入りヒンカリ

Эмилия

2308

kcal

103

タンパク質

107

脂質

250

炭水化物

カリフラワーとハードチーズのパンケーキ

Дарина Сіліна

1023

kcal

43

タンパク質

88

脂質

53

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有