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電気圧力鍋で作る豚肉のプロフ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

電気圧力鍋で作る豚肉のプロフ

準備時間

40 分

調理時間

1 時間

人分

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

ピラフをパラパラにするには、質の良い米を使う必要があります。バスマティ米やジャスミン米が最適です。良質な肉を選ぶことも同様に重要です。カロリーを抑えたピラフにしたい場合は、肩肉やヒレ肉を選びましょう。より脂身の多い料理には、バラ肉が適しています。

вторые блюдаужин со свининойужинобедпростовпечатляющий рецептплов из свининыпловне содержит распространенных аллергеновблюда в мультиваркерис в мультиваркеблюда из круповощи в мультиваркесезон морковиблюда из риса

材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

豚肉 - 400 g

2.

- 180 g

3.

- 400 g

4.

玉ねぎ 2個。 - 80 g

5.

にんじん 1本 - 100 g

6.

植物油 大さじ2 - 34 g

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

30%

脂質

125г

🍚

48%

炭水化物

196г

🥩

22%

タンパク質

89г

🔥

2282

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

必要に応じて肉を解凍し、よく洗ってペ���パータオルで水気を拭き取ります。米は流水で数回洗います。野菜を洗い、皮をむきます。事前に水を沸騰させておきます。炊飯器を準備します。

2

ステップ2

豚肉を小さめに切ります。マルチクッカーを「炒め物」モードに設定し、30分間加熱します。マルチクッカーのボウルに油を注ぎ、肉片を加えます。豚肉がきつね色になるまで、時々かき混ぜながら調理します。

3

ステップ3

玉ねぎと人参を中くらいの角切りにして肉に加え、混ぜ合わせます。材料を2〜5分間、かき混ぜながら炒めます。その後、炊飯器に米を入れ、全体に水を注ぎます。お好みのスパイスでピラフを味付けし、混ぜます。「ベイク」モードを20分間オンにし、ピラフが炊き上がるのを待ちます。

4

ステップ4

風味豊かな豚肉ピラフを皿に盛り付けて提供します。お好みで、新鮮な野菜や軽いサラダを添えても美味しくいただけます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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鶏肉と人参と玉ねぎの煮込み

Дана

646

kcal

17

タンパク質

56

脂質

19

炭水化物

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