Dodaj do planów
Czas gotowania
15 min.
Porcje
4
Trudność
Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR aparatem i przejdź na tę stronę!
Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Android należy pobrać aplikację do skanowania kodów QR.
Zdrowy, sycący i co najważniejsze pyszny przepis na sałatkę z ryżem, fasolą i awokado przypadnie do gustu każdemu, nawet weganom i osobom poszczącym. Jednocześnie skład tej sałatki jest bardzo zbilansowany – zawiera zdrowy błonnik, białko roślinne i tłuszcze roślinne. Pożywny dziki ryż dobrze komponuje się z kremową fasolą i awokado, chrupiącą rzodkiewką, świeżym szpinakiem i sosem z soku z cytryny i oliwy z oliwek z płatkami chili.
Gotuję | 0% | 0 | |
Przygotowano | 0% | 0 | |
Zaplanowane | 0% | 0 |
Porcje:
Gotowany dziki ryż - 200 g
Gotowana biała fasola - 200 g
Awokado - 1 szt.
Rzodkiewka - 6 szt.
szpinak - 20 g
Zielona cebula - 50 g
Sok cytrynowy - 30 ml
Oliwa z oliwek - 4 łyżka
Suszone płatki chili - 2 g
Sól - do smaku
Mikrogreeny - do smaku
1
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, łyżką wydrąż miąższ i grubo posiekaj. Posolić i skropić sokiem z cytryny.
2
Połącz awokado w misce z dzikim ryżem, zieloną cebulą, przekrojonymi na pół rzodkiewkami i białą fasolą.
3
Aby przygotować sos, wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, płatki chili i sól. Wymieszaj przygotowane składniki, udekoruj mikrogreenami i podawaj.
Porcje:
Tłuszcz
72
Węglowodany
110
Białko
34
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Krok po kroku przepisy kulinarne z ZDJĘCIAMI - MealWings