PREMIUM
@lekting
Складність: Легка
16 Порції
5.0
1
Додати до планів
Додати до планів
Час підготовки
20 хв.
Час приготування
20 хв.
Порції
16
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Скумбрія філе мариноване з кунжутною олією
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Всього інгредієнтів: 6
Порції:
Анчоус атлантичний - 1230 гр.
Цукор пісок - 8 гр.
Олія кунжутна - 10 гр.
Перець чорний горошок - 1 гр.
Лавровий лист - за смаком
Цибуля - за смаком
Порції:
🥓
Жир
94г
🍚
Вуглеводи
67г
🥩
Білки
256г
🔥
Ккал
Скумбрію мою та сушимо
Обробляємо на філе для маринування, кісточки (на бульйон) та обрізки (на котлетки).
Обрізаємо від кісточок
Присипаємо спеціями меленими (три перці, кріп насіння, запашний перець, гвоздика, коріандр), лаврушка зовні
Поливаємо олією і укладаємо зверху філе
Знову посилаємо спеціями та лаврушкою
Під плівку в холодильник проти ночі
Розбавляємо оцет 9% з водою 1:3 та заливаємо рибку на пару годин до готовності
Залишаємо ще на кілька годин або на ніч
Можна додати цибулю
Спеції, пропускаємо через млин
Частину заморожую, у контейнері
Подаємо з картоплею в мундирі, цибулею та авокадо
Дотримуйтесь інструкцій покроково