MealWings

Статті

Diet

NEW

Смажені рибні палички

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

2 Порції

0.0

Смажені рибні палички

Час приготування

45 хв.

Порції

2

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Навіть ті діти, які категорично відмовляються їсти рибу, погоджуються на рибні палички. Щоб не годувати їх магазинними напівфабрикатами, приготуйте самі палички. Найпрекрасніше в цій страві те, що ви можете зробити більшу частину роботи заздалегідь або навіть заготовити величезну партію та заморозити.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 9

Порції:

1.

Філе тріски - 300 гр.

2.

Куряче яйце - 2 шт.

3.

Сухарі паніровочні - 150 гр.

4.

Борошно - 120 гр.

5.

Морква - 1 шт.

6.

Огірок - 1 шт.

7.

Масло оливкове - 3 ст.л

8.

Сіль - за смаком

9.

Перець чорний мелений - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

16%

Жири

65г

🍚

59%

Вуглеводи

241г

🥩

25%

Білки

101г

🔥

1953

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Обсушіть філе тріски паперовими рушниками. Наріжте рибу смужками шириною 2-2,5 см. Всипте в тарілку борошно, додайте|добавляйте| сіль|соль| і перець. В іншу тарілку насипте панірувальні сухарі, в третій тарілці збийте яйця з щіпкою солі та перцю.

2

Крок 2

Обваляйте скибочки риби в борошні, вмочіть в яйця і запанируйте в сухарях. Злегка притисніть паніровку до риби. Розкладіть рибні палички на обробній дошці в 1 шар, накрийте харчовою плівкою та приберіть у холодильник на 30 хв.

3

Крок 3

У великій сковороді на середньому вогні розігрійте оливкову олію, 1 хв. Розкладіть рибні палички, залишаючи між ними вільний простір. Смажте палички по 2 хв з кожного боку.

4

Крок 4

Ножем для чищення овочів наріжте моркву та огірок довгими стрічками. Розкладіть рибні палички в тарілки, додайте овочі та одразу подавайте до столу.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Мафіни з вишнею

Дарина Сіліна

2699

Ккал

35

Білки

100

Жири

408

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені