MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Салат з кіноа, авокадо на грилі та гранатом

Дана

@danakire

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Додати до планів


Салат з кіноа, авокадо на грилі та гранатом

Додати до планів


Час приготування

25 хв.

Порції

4

Кухня

Українська

Складність

Категорії

  • Салати на зиму

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Уявіть собі салат, настільки апетитний і корисний, що він міг би красуватися на обкладинці кулінарної книги! Кіноа, авокадо-гриль і гранат об'єднуються в цій страві, щоб подарувати вам не тільки задоволення, але й заряд енергії. Цей салат — справжнє торжество смаку і користі!

ОбедСалат (блюдо)Вегетарианство: СтрогоВегетарианствоУжинПостГриль / BBQ

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 10

Порції:

1.

Кіноа - 250 гр.

2.

Рукола - кілька листків - 100 гр.

3.

Авокадо - 2 шт.

4.

Горіхи грецькі - 60 гр.

5.

Зерна граната - 60 гр.

6.

Зелений базилік - 50 гр.

7.

Масло оливкове - 2 ст.л

8.

Сіль - за смаком

9.

Чорний перець - за смаком

10.

Зелень - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

24%

Жир

95г

🍚

60%

Вуглеводи

240г

🥩

16%

Білки

64г

🔥

2037

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Кіноа, немов крихітні перлини, спочатку ніжно омиваються холодною водою, перш ніж відправитися в каструлю. Там, в обіймах киплячої води, вони розкривають свій смак, вбираючи всю вологу, немов маленькі губки. Після водяної бані, кіноа відпочиває під кришкою, а потім, звільнившись від неї, остигає, готуючись стати головним героєм салату.

2

Крок 2

Волоські горіхи, ці скарби землі, отримують свою зоряну годину на сухій сковороді. Підсмажуючись до золотистої скоринки, вони виділяють густий аромат, заворожуючи своїм чудовим виглядом і смаком.

3

Крок 3

Горіхи та зерна граната зустрічаються в чаші блендера, де перетворюються на яскраву та ароматну крихту. Вона додасть неповторний шарм та текстуру нашому салату.

4

Крок 4

Авокадо, розрізані навпіл, наче човни, відправляються на гриль. Обсмажені до ніжної м'якості, вони набувають легкого димного смаку, який ідеально поєднується з іншими інгредієнтами салату.

5

Крок 5

Горіхово-гранатова крихта, як коштовне каміння, розсипається серед кіноа. Всі інгредієнти перемішуються, створюючи гармонію смаків і текстур.

6

Крок 6

Нарешті, настає момент істини! Салат викладається на блюдо та прикрашається свіжим листям базиліку, пікантною руколою та зернами граната, що залишилися. Скибочки авокадо завершують картину, додаючи ніжності та кремовості. Легкий штрих солі, перцю та оливкової олії — і ось, кулінарний шедевр готовий до подачі!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Олів'є з копченою індичкою у склянці

Дана

668

Ккал

52

Білки

23

Жир

66

Вуглеводи

Цвіклі (буряк з хріном)

Дарина Сіліна

413

Ккал

15

Білки

1

Жир

84

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені