Додати в плани
Порції
3
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
4.0
1
Легкий, дієтичний напівфабрикат рибний. Це найкраще джерело омега-3 кислот. Покращує мозкову діяльність, у сьомзі міститься велика кількість фосфору, йоду, кальцію, калію, натрію, магнію, цинку, фтору, є ефективним елементом профілактики серцево-судинних захворювань. Крім того, м'ясо сьомги містить комплекс вітамінів – А, В, D, С, РР, Н, що робить цю рибу подвійно корисною.
У списках у 0 людей
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Коментарі
Порції:
Сьомга свіжа - 534 гр.
Фенхель - 82 гр.
Перець запашний - 12 гр.
Майоран - 4 гр.
Перець білий - 4 гр.
1
Стейки помити, очистити від луски, обсушити паперовими рушниками, скласти в миску чи поліетиленовий пакет.
2
Вичавити сік лимона, поперчити, збризкати оцтом.
3
Цибуля ріпчаста, фенхель, часник, вимити, нарізати кільцями. Часник на четвертинки. Лимон дозволяти на шматочки.
4
Покласти овочі та стейки пом'яти руками, приправити запашним перцем, майораном. Зав'язати пакет (миску накрити кришкою і струсити). Забрати в холодильник для маринування. Я на ніч роблю, аби днем готувати. Мінімальний термін маринування 2:00.
5
Ці стейки готую для смаження на дровах, вугіллі. Це найсмачніший варіант приготування. А також добре їх запікати у духовці. Можна у пароварці, якщо потрібний повністю дієтичний продукт.
Порції:
Жир
34
Вуглеводи
16
Білки
118
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings