MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Оладьи из шпината

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

4 Порции

5.0

1

Добавить в планы


Оладьи из шпината

Добавить в планы


Время приготовления

25 мин.

Порции

4

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Оладьи из шпината

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 7

Порции:

1.

Шпинат - 150 гр.

2.

Мука - 180 гр.

3.

Яйца - 2 шт.

4.

Кефир - 200 мл.

5.

Масло подсолнечное - 1 ст.л

6.

Разрыхлитель теста

7.

Соль - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

11%

Жир

22г

🍚

69%

Углевод

134г

🥩

20%

Белки

39г

🔥

888

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 4 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

В чашу блендера поместите все ингредиенты, кроме жарочного масла: 180 г муки, 2 яйца, 200 мл кефира, 1 ст.л. растительного масла, ½ ч.л. разрыхлителя, ¼ ч.л. соли и 150 г шпината. Если вы используете замороженный, немного разморозьте его и отожмите от лишней влаги. Перебейте ингредиенты до однородности теста.

2

Шаг 2

На большую сковороду вылейте 30 мл растительного масла и разогрейте его. Выкладывайте оладьи ложкой и жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до легкой корочки.

3

Шаг 3

Готовые оладьи подавайте со сметаной или другим соусом. Они также хорошо вкусны холодными, поэтому их можно положить в ланчбокс в школу или офис.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Кекс Столичный с изюмом по ГОСТу

Дана

3775

Ккал

34

Белки

153

Жир

582

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены