Добавить в планы
Время приготовления
30 мин.
Порции
4
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
5.0
1
Рубленые котлеты из куриного филе с томатно-яблочным соусом
В списках у 0 человек
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Комментарии
Порции:
Кориандр - 1 ч.л
Сухари панировочные - 5 ст.л
Куриное филе - 500 гр.
Яйца - 1 шт.
Цедра лимона
Лук - 1 шт.
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Помидоры - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Вода - 60 мл.
Петрушка - 3 пуч.
Чеснок - 1 зубч.
1
Разогреть духовку до 180°C и застелить противень пергаментной бумагой.
2
Возьмите 500 г куриного филе, мелко изрубите острым ножом, превращая его в рубленый фарш. В большой миске смешать фарш, соль, перец, кориандр, лимонную цедру, лук и яйцо.
3
Сформировать небольшие котлетки и запанировать в панировочных сухарях.
4
Выложите на подготовленный противень и выпекайте 15-20 минут, до полной готовности и золотистого цвета.
1
В небольшой кастрюле смешать томат, яблоко, чеснок, томатную пасту, воду и петрушку. Посолить, поперчить и тушить 3 минуты.
2
Перебить соус блендером до однородной смеси.
3
Подавайте котлеты с томатно-яблочным соусом. Приятного аппетита!
Порции:
Жир
13
Углевод
105
Белки
137
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings