Добавить в планы
Время приготовления
45 мин.
Порции
3
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
Тушеные овощи готовятся без воды в измельченной мякоти спелых помидоров со специями. Хорошо подходят молодые баклажаны, кабачки, сладкий перец и лук.
В списках у 0 человек
Готовлю
Приготовлено
Запланировано
Всего ингредиентов: 16
Порции:
Лук - 2 шт.
Перец чили - 1 шт.
Кабачок - 2 шт.
Баклажан - 2 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Перец чёрный молотый - по вкусу
Петрушка - по вкусу
Укроп свежий - по вкусу
Перец красный - 3 шт.
Масло подсолнечное - 3 ст.л
Соль - по вкусу
Помидоры - 5 шт.
Паприка - по вкусу
Сахар - по вкусу
Лук зелёный
Цуккини - 2 шт.
Порции:
🥓
Жир
63г
🍚
Углевод
186г
🥩
Белки
35г
🔥
Ккал
Почистите и нарежьте лук большими кусками, как ломтики яблок для пирога. В сковороде разогреваем 1 ст.л. масла и обжариваем лук до золотистого цвета.
Вымойте перец, удалите семена и нарежьте крупными кусочками. Добавляем их в лук и обжариваем вместе.
Если вы любите острую пищу, добавьте к сковороде измельченный острый перец. Посолите, поперчите, добавьте паприку и сахар.
Цуккини и баклажаны моем и нарезаем толстыми ломтиками. Сбрызните их 2 ст.л. масла и бросьте, чтобы они покрылись панировкой.
Обжариваем их в отдельной сковороде до румяной корочки с обеих сторон. Не пережаривайте их, они должны быть аль денте.
Бланшируем помидоры в кипятке и снимаем шкурку. Удаляем семена и белые части, а мякоть пюрируем блендером.
Мелко нарезаем чеснок и добавляем его к луково-перечной смеси. Вливаем в овощи томатное пюре и перемешиваем.
Доводим смесь до кипения, а затем убавляем огонь. Накрываем сковороду крышкой и тушим около 40 минут, периодически помешивая. Воду можно не добавлять, но если соус получился слишком густым, можно добавить несколько столовых ложек воды.
В конце попробуйте соус по вкусу и, если нужно, отрегулируйте приправу.
Нарежьте кабачки и баклажаны на небольшие кусочки и добавьте в сковороду. Хорошо перемешиваем и прогреваем до готовности.
Переложите овощи на тарелку и посыпьте измельченной петрушкой, укропом и зеленым луком. Подавать горячими или прохладными, со свежим хлебом. Приятного аппетита!
Следуйте инструкциям пошагово